有朋友問我，健身瑜伽是健身和瑜伽相結合的一種鍛煉方式嗎？今天我就來詳細談一談健身瑜伽的定義以及現(xiàn)階段的概況。

　　健身瑜伽不是瑜伽的一個流派或一個分支，而是基本涵蓋了瑜伽中與健康相關的全部內(nèi)容，包括調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心在內(nèi)，是瑜伽中國化、本土化的產(chǎn)物。健身瑜伽以促進身心健康為目的，通過自身的體位訓練、氣息調(diào)控和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體質，增強身體活力，延緩機體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。

瑜伽，作為一項起源于印度、風靡于全球的身心鍛煉方法，正被越來越多的人群接受和喜愛，人們通過瑜伽的練習，獲得生理和心理上的健康。瑜伽，作為一種大眾喜聞樂見的運動項目，已逐漸在我國廣泛流傳。

《“健康中國2030年”規(guī)劃綱要》明確，發(fā)展群眾健身休閑活動，豐富和完善全民健身體系，大力發(fā)展群眾運動項目，2009年，國務院批準從2009年起每年8月8日為“全民健身日”，在這樣的背景下，健身瑜伽在中國的生存發(fā)展，具備了物質基礎和需求空間。

2016年1月，國家體育總局成立全國瑜伽運動推廣委員會，將其納入體育運動項目管理范疇，瑜伽首次有了明確的官方歸屬管理部門，2018年更名為全國健身瑜伽指導委員會，全國健身瑜伽指導委員會是我國體育部門成立的第一個瑜伽推廣組織。

2019年10月，全國健身瑜伽指導委員會在《中國瑜伽段位制（草案）》基礎上，正式發(fā)布《中國健身瑜伽段位制（試行）》，明確健身瑜伽段位制實行申請、考核審批制，并對段位等級設定、晉級要求，晉段官職責，段位考評與管理、認定與授予等重要事項進行了規(guī)范和要求。這也為健身瑜伽在中國的科學、規(guī)范、有序傳播提供了頂層設計。

由國家體育總局社會體育指導中心組織研究制定的《健身瑜伽體位標準（試行）》包含了健身瑜伽基本體式、選修體式，按照難易程度，將健身瑜伽體式由低到高劃分為九級，一至六級為健身瑜伽基本體式、七至九級為選修體式。健身瑜伽體式遵循“循序漸進、全面均衡、安全有序”的設計和習練原則，依據(jù)身體形態(tài)將體式劃分前屈、后展、側彎、中立伸展、扭轉、倒置、平衡、坐姿與其他等類別。

健身瑜伽段位實行段位制申請、考核審批制，健身瑜伽段位設級、段兩部分。段前預備級；初級：一段、二段、三段；中級：四段、五段、六段；高級：七段、八段、九段。

近年來，國家體育總局社會體育指導中心通過健身瑜伽段位、晉段官、裁判員、教練員考核、考評，培養(yǎng)出了一大批健身瑜伽專門人才，通過健身瑜伽競賽、健身瑜伽嘉年華等活動，推動健身瑜伽在中國長足、廣泛的發(fā)展，豐富了全民健身的運動項目。

健身瑜伽正在以中國化、本土化的發(fā)展方式，為中國人民大眾接受和喜愛。

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　　本文參考書目：國家體育總局社會體育指導中心審定的《健身瑜伽教練員培訓教材》

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