韓國(guó)減肥食譜減肥超有效

韓國(guó)MM們的皮膚不但白皙，而且身材都非常的好，她們減肥主要是依靠韓國(guó)的減肥食譜，那么韓國(guó)減肥食譜有哪些呢？今天給大家推薦三款，快來(lái)學(xué)習(xí)制作吧！ ...

方法/步驟

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減肥食譜一：豆腐湯鍋

在飲食減肥方法中，也需要只有減肥食譜最為健康，安全，又減肥最有效。韓國(guó)的豆腐湯鍋減肥食譜熱量非常的低，特別是減肥食譜中的辣椒還可以刺激身體血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，所需的材料很簡(jiǎn)單就是豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃醬。

減肥食譜的具體做法：

1、將辣白菜切成小片，豆腐和油豆腐切塊，蔥姜切成末。

2、接下來(lái)把金針菇和香菇洗凈，豆腐在沸水中焯一下并瀝干水分。

3、然后鍋中放植物油，爆香姜蔥，并炒辣白菜。

4、接下來(lái)加入適量清水和辣椒醬、黃醬等一起熬煮到水沸，最后再放入油豆腐、金針菇和香菇，再煮幾分鐘后再加入雞精，香油，蔥末即可。

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減肥食譜二：雞湯粥

韓國(guó)的這道雞湯粥減肥食譜可以代替早餐，能夠補(bǔ)充大量能量，還能增加飽腹感，控制食欲，起到快速減肥的功效。減肥食譜所需的材料是大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖、大蔥、青辣椒，具體做法則是先將雞腿洗凈切塊放入湯鍋中煮，煮的過(guò)程中還要加入兩瓣蒜，等水沸之后將表面的浮油撇去，再將以上準(zhǔn)備好的所有材料放進(jìn)去，用小火燉40分鐘，最后雞肉出香味時(shí)，再加入大米，煮熟加入食鹽并將雞肉撈出，并在粥中加入兩個(gè)雞蛋，撒上蔥花攪拌即可。

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?減肥食譜三：辣魚蛤蜊湯

此款韓國(guó)減肥食譜具有增強(qiáng)血液循環(huán)，加速脂肪分解的作用，所需的材料是蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿卜、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒，具體做法則是先將斑魚洗凈切段，蛤蜊洗凈浸泡水里，再將所有蔬菜切絲備用，接著開(kāi)始加入黃醬、辣椒粉、白蘿卜絲一起熬煮，水沸后再加入準(zhǔn)備好的斑魚和蛤蜊，煮一段時(shí)間后，再將蔬菜倒入鍋里煮即可。

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