每天喝一些專門做的湯對養(yǎng)生有幫助，那么什么樣的湯食譜對養(yǎng)生有效呢？今天，小編推薦五種湯食譜，每個人都可以收集健康。據(jù)說保養(yǎng)身體離不開飲食調(diào)理。如果你想吃健康美味的湯，你認為湯食譜屬于這種類型嗎？如果你想知道，今天小編推薦五種，讓你嘗嘗！玉米番茄湯配料:西紅柿、玉米粒、青椒、鹽、雞精、醬料。

做法:1。先把西紅柿洗干凈，然后切成丁狀，放在鍋里用小火翻炒。

2.加入適量清水，煮沸水。

3.然后加入煮好的玉米粒和切好的青椒。

四、加入番茄醬，使其成色可出，最后加入少許鹽巴及雞精調(diào)味，即可出鍋。

第二，蘿卜蝦丸湯配料：新鮮蝦需要半斤，蘿卜切絲一小碗，雞蛋一個，姜片三片，蔥少許，淀粉一勺，鹽一勺，料酒一勺。

做法:1。清洗蝦，去除所有的頭和殼，清洗蝦線。

二、這些清洗過的蝦仁用刀背粗加工，剁成小丁狀即可。

三、將剁好的蝦蓉放入碗中，加入蛋清、料酒、鹽、淀粉等適量攪拌，攪拌均勻即可備用。

四、鍋內(nèi)準備好水，然后燒開，將蝦蓉捏成丸狀，放入水中進行定型。

五、全部定型后，將蔥姜和蘿卜絲放入另開鍋中煮開，放入丸子慢燉10分鐘左右，然后加入鹽和蔥絲即可。

三、烏雞養(yǎng)生湯配料:烏雞一斤，栗子10顆，棗10顆，枸杞小碗，生姜少許，鹽一勺。

做法:1。首先洗所有需要清洗的食材，把烏雞切成大塊。

2.煮一鍋水，把烏雞放進去煮5分鐘，倒水，洗烏雞。

再開一鍋，把烏雞放進去，加入生姜和適量的水。

4.煮沸后，用小火燉60分鐘，加入栗肉、紅棗和枸杞。

五、再煮20分鐘，加入適量鹽即可出鍋。

黃瓜皮蛋湯配料：一條黃瓜.皮蛋兩個.姜半塊，鹽少許，雞精少許。

做法:1。黃瓜洗凈，切成片狀，皮蛋切成瓣狀，姜切成細絲備用。

二、鍋內(nèi)放一點食用油，加開水煮湯備用。

3.將切好的姜絲和皮蛋放入其中煮沸。

五、蘑菇豆腐鯽魚湯配料:一條大鯽魚，一些新鮮的蘑菇，一塊豆腐，姜、蔥、枸杞和適量的鹽，一碗植物油。

做法:1。將鯽魚清洗干凈，切好蘑菇和豆腐。

先把鯽魚熱鍋煎一下，放入姜片爆香，兩面都是金黃色即可。

3.將鯽魚放入鍋中，加入足夠的水(不要煮到后面沒有水)，加入鹽調(diào)味，大火煮沸。

4.5分鐘左右，加入豆腐和蘑菇煮幾分鐘，然后加入蔥花和枸杞，悶一會兒。

說實話，寫完就流口水了。如果你想保持健康，這些湯真的很適合大多數(shù)人，也可以在家做。希望大家認真學習，靠自己養(yǎng)生！

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