養(yǎng)生湯有大米湯、紅棗桂圓銀耳湯、排骨冬瓜養(yǎng)生湯、靈芝花菇養(yǎng)生湯、鯽魚湯等湯類，但是需要控制好攝入。

1、大米湯：主要是由大米熬制而成湯類，里面含有大量維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，能夠補充機體所需營養(yǎng)。

2、紅棗桂圓銀耳湯：里面有紅棗、桂圓、銀耳，適當(dāng)喝能夠達到補氣血作用，也可以增加免疫能力。

3、排骨冬瓜養(yǎng)生湯：適當(dāng)?shù)暮饶軌蛟黾訝I養(yǎng)，還能夠達到利尿作用。

4、靈芝花菇養(yǎng)生湯：適當(dāng)喝能夠增加機體免疫能力，能夠補充機體所需能量，還可以達到潤腸通便效果。

5、鯽魚湯：適當(dāng)喝能夠補充機體所需營養(yǎng)，增加自身免疫能力，而且還能夠促進乳汁的分泌。

在日常生活中飲食上一定要多樣化，做到葷素搭配，避免長時間的挑食和偏食，否則會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)出現(xiàn)缺失。

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