春天生活飲食六個(gè)小常識(shí)

    春天到了，春天飲食注意事項(xiàng)都有哪些呢？春天飲食應(yīng)注意“三多三少”。

    一、多為身體補(bǔ)充水分

    春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，而養(yǎng)肝護(hù)肝方法中的首要方法就是平時(shí)多喝水。多喝水可以增加循環(huán)血的容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。怎樣補(bǔ)水效果好呢？適量飲茶，就是一個(gè)不錯(cuò)的方法，既能強(qiáng)身健體，還能提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣升發(fā)，還有疏散淤滯的功效呢。這個(gè)生活小常識(shí)不僅好記，而且還容易做到吧。

二、多吃甜味食物

據(jù)生活小常識(shí)介紹，，中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人就能夠延年益壽。而甜味的食物入脾，能補(bǔ)益脾氣，故可多吃一點(diǎn)，如大棗、山藥等。因?yàn)樯钚〕ＷR(shí)上說(shuō)，吃大棗的好處之一就是健脾養(yǎng)胃。

    三、多吃新鮮蔬菜

    健康生活小常識(shí)：人們經(jīng)過(guò)冬季之后，大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜，以便營(yíng)養(yǎng)均衡，身體健康。

四、少吃油膩刺激食物

    養(yǎng)生小妙招：春天來(lái)了，要少吃肥肉等高脂肪食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锍粤艘院笕菀桩a(chǎn)生飽腹感，人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)姜，以驅(qū)寒暖胃；有哮喘的人，可服點(diǎn)生姜蜂蜜水，以潤(rùn)燥鎮(zhèn)喘；有慢性支氣管炎的人，應(yīng)禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，如火鍋等，以免助火傷身。這時(shí)，在日常生活中，可以多吃一些蔬菜、水果和豆腐等去火的食物。

    五、少吃寒涼食物

對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，寒冷食物既不適宜冬季吃，也不適合春季吃。尤其是冰淇淋、冷飲等。否則的話，就會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，容易導(dǎo)致夏季脾虛，身體就會(huì)出現(xiàn)異常癥狀。

    六、盡量少吃酸

   春為肝氣當(dāng)令。根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。健康養(yǎng)生專家還認(rèn)為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會(huì)使本來(lái)就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。這個(gè)生活小常識(shí)大家可不要不在意哦！

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