如何讓腸道健康

2020-05-04 22:07:26 ?

如何讓腸道健康

遵循下面的一些健康的飲食習慣，可以保持腸道健康。首先，早晨空腹喝溫開水，早飯一定要吃。二是三餐定時定量，不要加重腸胃負擔。三是攝入足夠的膳食纖維，能促進腸道蠕動，清潔腸道，有助于排毒。四是每天吃至少600克蔬菜水果，如西蘭花、番茄、洋蔥等。多喝益生乳酸菌飲品。六是每天多鍛煉。禁止辛辣油炸食品；

2020-05-05 22:17:25

遵循下面的一些健康的飲食習慣，可以保持腸道健康。首先，早晨空腹喝溫開水，早飯一定要吃。二是三餐定時定量，不要加重腸胃負擔。三是攝入足夠的膳食纖維，可促進腸蠕動；清理腸胃，幫助腸胃排毒。四是每天至少吃600克。

2020-04-17 00:12:38

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