幼兒園帶水果、小餅干、自制小蛋糕、糖果、堅(jiān)果等零食去分享比較好。

1、水果：水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，好吃健康又衛(wèi)生，小朋友多吃水果對(duì)身體也是很有好處的。不過(guò)給幼兒園小朋友分享的水果最好是葡萄，李子等這些水果，比較好帶去，也好分享。

2、小餅干：幼兒園小朋友都很喜歡吃小餅干，但是不要帶那些上火的餅干，也不要帶太多，不然小朋友吃完餅干后就不想吃飯了。

3、自制小蛋糕：可以做一些自制的少糖健康的小蛋糕，好吃又健康，也可以根據(jù)孩子的喜歡做不同類(lèi)型的。

4、糖果：糖果可以說(shuō)是孩子們最?lèi)?ài)激念的小零食，而且糖果易攜帶，也比較好分給小朋友們。

5、堅(jiān)果：堅(jiān)果是最健康有益的美食之一，給小朋友吃絕對(duì)是極好的。比較適合幼兒園小朋友分享的堅(jiān)果就是開(kāi)心果、杏仁等比較輕的堅(jiān)果。

零食，通常是指一日三餐和宵夜之外的時(shí)間里所食用的食品。一般情況下，人的生活中除了一日三餐被稱(chēng)為正餐食物外，其余的一律被稱(chēng)為零食。零食跟食用的時(shí)間點(diǎn)有關(guān)，跟種類(lèi)無(wú)關(guān)，比如一般南方人把面食當(dāng)作零食，但其卻是北方人的主食。

零食可分為三類(lèi)，原產(chǎn)品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般兒童比較喜歡吃零食，但吃過(guò)多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象。但對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)吃些零食對(duì)身體健康有益處，但是多食也是無(wú)益的，在選購(gòu)零食時(shí)請(qǐng)注意選擇健康零食，盡量少糖。

零食的基本原則：

1、不要讓零食喧賓奪主：人體所需要的營(yíng)胡鉛搏養(yǎng)物質(zhì)主要通過(guò)一日三餐獲得，零食只能是一種補(bǔ)充，因此零食不能無(wú)節(jié)制地吃許多兒童零食不離口，走路時(shí)吃、做作業(yè)時(shí)吃、看電視時(shí)吃、聊天時(shí)還吃。這樣吃零食不僅影響褲祥了正餐，甚至還以零食代替了正餐。

2、合理安排吃零食的時(shí)間：兩餐之間，上午九十點(diǎn)鐘和下午三四點(diǎn)鐘，離正餐時(shí)間已有2個(gè)多小時(shí)。由于兒童代謝較成人快，此時(shí)，他們可能會(huì)出現(xiàn)輕微的饑餓感。如果能夠讓他們適量地吃些零食，就會(huì)起到防止饑餓和增加營(yíng)養(yǎng)的作用，也不會(huì)出現(xiàn)影響正餐進(jìn)食的情況。

3、要選擇有營(yíng)養(yǎng)的食品：要選擇富有營(yíng)養(yǎng)的食品作為零食，如牛奶、酸奶、水果、蛋糕、肉松、牛肉干等。各種薯片、話(huà)梅干、果凍等食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，不宜長(zhǎng)期作兒童的零食。

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