探索你的專屬瑜伽類型
【瑜伽探索之旅】

?哈他瑜伽?
哈他瑜伽，又稱傳統(tǒng)瑜伽，哈代表太陽，他代表月亮，象征著陰陽平衡的和諧。
通過控制身體和呼吸，追求陰陽與心靈的平衡。體式簡單，節(jié)奏緩慢，非常適合瑜伽初學(xué)者哦～

?流瑜伽?
流瑜伽，哈他瑜伽與阿斯湯加的混血兒，體式間銜接流暢，宛如行云流水。
強調(diào)運動與呼吸的和諧，提升力量、柔韌與專注力，讓你身心通透，舒適無比。
?適合有一定哈他基礎(chǔ)的寶寶，想要減脂塑形哦～

?阿斯湯加瑜伽?
被稱為“力量瑜伽”，阿斯湯加瑜伽分初、中、高三個序列，動作固定，強度較大。??♀?
?適合有一定基礎(chǔ)、力量，想要塑形的瑜伽愛好者。

?普拉提?
普拉提，舒緩全身肌肉，提升軀干控制能力。有效塑形減脂，增強核心力量，改善身體亞健康。
?適合想要快速塑形減脂的寶寶們。

?陰瑜伽?
陰瑜伽，融合中國道教精髓，每個體式維持幾分鐘，幫助肌肉放松，適合放松身心的寶寶們。

?熱瑜伽?
?熱瑜伽，又稱高溫瑜伽，在38~40℃高溫環(huán)境中練習(xí)，改善脊椎柔軟度，加速新陳代謝，消耗脂肪。
?適合任何階段的瑜伽練習(xí)者。

?空中瑜伽?
空中瑜伽，融合瑜伽、普拉提與舞蹈，利用懸掛的絹布，鍛煉核心肌群與平衡感。
?適合有一定基礎(chǔ)，追求挑戰(zhàn)的瑜伽愛好者。

?艾揚格瑜伽?
艾揚格瑜伽，重視體式準(zhǔn)確性與細(xì)節(jié)，使用大量輔具。長期練習(xí)，提升身體平衡性與穩(wěn)定性。
?適合想要打好瑜伽基礎(chǔ)，追求完美的瑜伽練習(xí)者。

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