想要保持年輕的狀態(tài)，在平時(shí)的生活中要學(xué)會(huì)合理的飲食，多吃一些滋養(yǎng)皮膚的食物。像以下幾種水果就是不錯(cuò)的選擇。

一、抗衰老的10種水果，女人不妨常吃

1、奇異果

奇異果營(yíng)養(yǎng)豐富，它里面還有維他命C。起到美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)還具有很高的抗氧化功效，能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，淡化皺紋。

2、桑葚

桑葚中含有胡蘿卜素有機(jī)三種營(yíng)養(yǎng)成分，它能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力，促進(jìn)血細(xì)胞的再生，同時(shí)也可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自身的代謝加速毒素和垃圾的排出，讓我們的皮膚變得更加白皙透亮，看起來年輕。

3、葡萄

葡萄的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也很高，具有極強(qiáng)的抗氧化功效。而且還能夠幫助補(bǔ)水保濕，讓我們的皮膚狀態(tài)越來越好。

4、柚子

柚子中含有一種檸檬酸的物質(zhì)，它能夠幫助我們皮膚細(xì)胞代謝和排出可以使皮膚變得更加光滑緊致。所以在平時(shí)可以多吃點(diǎn)柚子。

5、橄欖

橄欖中含有酚化合物，如果它與油橄欖古樹結(jié)合就能提供雙重抗氧化的修復(fù)改善我們皮膚松弛，所以說是抗衰老的一種水果，女人常吃的話，可以讓皮膚變得更加緊致，有彈力。

6、櫻桃

櫻桃可以起到保養(yǎng)肌膚的效果，讓我們的皮膚更加的紅潤(rùn)有光澤，它里面含有維生素C能夠幫助平衡皮質(zhì)分泌。緩解皮膚的老化，讓你保持年輕狀態(tài)。

7、鳳梨

鳳梨中含有一種酶物質(zhì)，能夠清除牙齒表面上的污垢，保持我們牙齒清潔。而且它還具有滋潤(rùn)肌膚，促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

8、黃桃

黃桃能夠補(bǔ)氣益血，滋陽(yáng)補(bǔ)腎，而且它還可以幫助補(bǔ)充微腺素，促進(jìn)毒素和垃圾的排出，同時(shí)起到減肥瘦身的效果，而且還可以保養(yǎng)皮膚。

9、火龍果

火龍果中含有維生素C和花青素，具有美膚養(yǎng)顏的功效及抗氧化的效果。可以清除身體內(nèi)的自由基，幫助淡化皺紋，使皮膚看起來更加緊致有彈性。

10、百香果

百香果能夠促進(jìn)毒素的排出，同時(shí)也可以增強(qiáng)自身的抵抗力，而且百香果中有維生素C，它可以幫助美膚養(yǎng)顏。

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