很多媽媽都知道自己在產(chǎn)后42天去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候一般都會(huì)要求做盆底肌修復(fù)于是開始心里犯嘀咕：

醫(yī)生總叫我做盆底康復(fù)，有必要做嗎？是不是智商稅?。俊芭璧准　笔鞘裁春芏鄫寢尪疾惶宄床恢裁恢隽诵Ч谀哪?？

今天我們就和大家來簡單聊聊產(chǎn)后盆底康復(fù)到底值不值得做。

盆底肌到底有什么用？

盆底肌承擔(dān)著支撐子宮、膀胱等器官的作用，是調(diào)控排尿、排便、陰道收縮程度的重要組織。

妊娠期女性由于子宮質(zhì)量和體積會(huì)大幅度增加，使得盆底組織受到壓迫損傷，容易引發(fā)PFD（盆底功能障礙性疾病）。

如果盆底功能持續(xù)異常，就會(huì)導(dǎo)致漏尿、盆腔疼痛、盆底器官脫垂等不良后果。

高發(fā)病率vs低知曉率

目前我國已成為PFD的第一大國，與高患病率相比，我國女性對(duì)盆底疾病的認(rèn)知程度卻相對(duì)較低。

據(jù)調(diào)查，盆底功能障礙性疾病在我國發(fā)病率為30~40%，中老年婦女占比較高，其中僅有約一半的女性了解PFD。

這些高危因素要注意

肥胖、高齡、不良妊娠史、妊娠并發(fā)癥、胎位不正等高危因素都會(huì)加重盆底損傷。

并且，無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)均不能避免盆底損傷。

給女性帶來哪些危害？

生理傷害：

漏尿影響正常出行和工作；

嚴(yán)重的脫垂會(huì)有明顯的異物感；

性功能障礙影響夫妻深度交流。

心理傷害：

許多患有PFD的女性會(huì)產(chǎn)生焦慮、自卑、抑郁等消極情緒，這些情緒會(huì)嚴(yán)重危害女性身心健康。

產(chǎn)后恢復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期

產(chǎn)后42天~產(chǎn)后半年是盆底恢復(fù)的黃金時(shí)期；

產(chǎn)后半年~1年是盆底恢復(fù)的關(guān)鍵期；

產(chǎn)后1年~3年是盆底恢復(fù)的有效期。

也就是說，在產(chǎn)后42天開始，越早做盆底康復(fù)，恢復(fù)的效果越好。

這個(gè)時(shí)期細(xì)胞活性度高，自身修復(fù)能力比較強(qiáng)，會(huì)起到事半功倍的效果。適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練還能幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身材，改善產(chǎn)后陰道松弛。

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