普拉提訓(xùn)練法，學(xué)名“靜態(tài)肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓(xùn)練體系，利用呼吸和運動的配合，強調(diào)人的呼吸對人體運動的影響。從而改善人體運動機能，用于均衡地運動肌膚和恢復(fù)理療，效果十分顯著。　　

　　普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓(xùn)練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓(xùn)練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調(diào)“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。

　　說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態(tài)的而后者是靜態(tài)的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在于達到某個姿勢，然后運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。

　　而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它并不在乎你達不達到最完美的姿勢。普拉提的減肥功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。

　　已經(jīng)不單單局限于減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結(jié)實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。