原標(biāo)題：孫儷練普拉提高難度動作 快跟娘娘學(xué)燃脂瘦身

　　昨天中午，孫儷在微博曬出一組練習(xí)普拉提的高難度動作，在專業(yè)教練的指導(dǎo)下，孫儷認真訓(xùn)練。網(wǎng)友紛紛留言調(diào)侃：這是為了練好身體去撕鄧超名牌嗎?

孫儷練普拉提

孫儷挑戰(zhàn)高難度

孫儷在教練指導(dǎo)下訓(xùn)練

　　想要使用運動減肥的時候最好選擇有氧運動，這樣才能夠起到燃燒脂肪的效果。小編給大家分享幾個普拉提減肥動作，輕松活動身體減肥效果一級棒。

　　有氧普拉提收腹操輕松去贅肉

　　STEP1：躺臥扭腰腹

　?、倜娉戏降靥膳P在

　　瑜伽墊上，雙腿屈膝抬起，令小腿與大腿、大腿與上身各自成90度之間，腳掌自然繃直，平行于地面，骨盆的后側(cè)、后腰、背部、肩胛骨、頭部均充分與瑜伽墊接觸，手臂打開扶著地面，深吸氣準(zhǔn)備。

　?、谝贿吅魵庖贿厡⑻鸬碾p腿，往左側(cè)下擺，膝蓋盡量往地面靠攏，左腳著地，同時往右扭頭，以腰腹為軸心，令上下身往相反的方向扭動。

　　③再次吸氣，用腹部肌肉施力，令屈膝并攏的雙腿往上擺起，恢復(fù)原來的位置，腳掌依然自然伸直，頭轉(zhuǎn)回，面朝上方。

　　④再次呼氣，雙腿往右側(cè)擺下，利用擰動腰腹肌肉來實現(xiàn)腿部的下擺，盡量不要用膝蓋施力，同時頭部往左扭。擺動腿部的期間，注意小腿與大腿、大腿與上身始終保持90度的夾角，以下腹為軸心。左右交替地擺動5個來回。

相關(guān)知識

孫儷又挑戰(zhàn)高難度?為啥娘娘這么愛普拉提
孫儷娘娘的產(chǎn)后修復(fù)秘訣：完美健康塑形，12節(jié)課蛻變成辣媽
孫儷變身減肥瘦身博主，助經(jīng)紀(jì)人瘦74斤，趕緊來學(xué)學(xué)
孫儷產(chǎn)后瘦身秘籍公開啦！
10年育兒高手，“娘娘”孫儷獨家二胎教育秘方：一碗水真不必端平
四套最燃脂的普拉提動作！
孫儷產(chǎn)后瘦身秘訣
孫儷 高溫瑜伽塑造健康美
孫儷談養(yǎng)二胎:等等小花大不同
新娘如何瘦身 新娘減肥要趁早

網(wǎng)址: 孫儷練普拉提高難度動作?快跟娘娘學(xué)燃脂瘦身 http://www.u1s5d6.cn/newsview522167.html