核心提示：減肥對于很多人來說早已是一種必須，尤其是對于很多愛美的女性朋友來說，身體稍微出現(xiàn)了一些贅肉，她們都會想法設(shè)法來減肥瘦身，其中很多人并不想要通過運動或者其他的方法來減肥，這個時候她們就會從日常飲食方面進行改變，通過吃一些代餐來控制熱量的攝入。

減肥對于很多人來說早已是一種必須，尤其是對于很多愛美的女性朋友來說，身體稍微出現(xiàn)了一些贅肉，她們都會想法設(shè)法來減肥瘦身，其中很多人并不想要通過運動或者其他的方法來減肥，這個時候她們就會從日常飲食方面進行改變，通過吃一些代餐來控制熱量的攝入。那減肥吃什么代餐？減肥期間該吃哪些食譜？下面我們一起來詳細了解一下！

減肥吃什么代餐？

(1)清水煮白菜

大白菜作為日常生活中很常見的一種蔬菜，其中大白菜的卡路里是特別低的，再加上當中含有豐富的水分以及膳食纖維，用清水煮的話不加調(diào)料可以作為晚飯的代餐，一方面可以有很強的飽腹感，另外一方面也能夠控制熱量的攝入，對減肥瘦身是很有幫助的。

(2)水煮雞胸肉

減肥吃什么代餐？水煮雞胸肉是很好的代餐食物，可以用來做雞胸肉沙拉作為晚飯代餐，健身的朋友選擇雞胸肉沙拉會比較好，對塑形增肌減脂有很大的幫助。

(3)紅豆薏米粥

減肥期間可以吃紅豆薏米粥代餐，但是也不要一日三餐都吃紅豆薏米粥，可以早餐晚餐正常使用，晚上的時候用紅豆薏米粥代替，紅豆薏米粥能夠有效的去除身體內(nèi)的濕氣，對于因為濕氣重而導致虛胖的人群很有幫助。對于減肥吃什么代餐這個問題，看來多喝點紅豆薏米粥也很不錯。

以上就是關(guān)于減肥吃什么代餐的相關(guān)內(nèi)容介紹，其實在減肥期間控制好飲食是非常重要的，因為這是導致肥胖出現(xiàn)的最直接原因，想要減肥的效果顯著，在平時一定要注意控制熱量的攝入，通過一些低熱量的食材來代替高熱量的食材，進而控制熱量攝入，久而久之身體一定會越來越瘦的。

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