我的故事和TA近距離交流>

　　 我小的時(shí)候是瘦瘦的那種 可是上了中學(xué)后經(jīng)常有病總打針 每個(gè)月都要打一次 時(shí)間長(zhǎng)身體里的激素就多了就變成胖子了。胖了后整個(gè)人都懶了也不愛運(yùn)動(dòng)了吃的比以前多好多。以前一碗米飯就你飽，我最胖的時(shí)候都要到140斤了每頓飯都要吃3碗米飯還能吃好多的菜。好看的衣服想都不敢想只能穿大媽級(jí)的衣服褲子或者是運(yùn)動(dòng)服，那個(gè)時(shí)候從來不穿牛仔褲因?yàn)闆]有能穿的那時(shí)的穿快2尺5的褲子。后來上高中慢慢的意識(shí)到自己真的很胖就控制自己的食量但是我很懶幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。高考的時(shí)候130斤，感覺很好了也沒有要減肥的想法。上大一室友說要減肥那時(shí)候我都沒有意識(shí)到我該減肥了，大二的寒假（2013年1月）在家和媽媽在淘寶上買衣服相中了好多好看的衣服一問賣家她們的回答都是：“不好意思呢親 穿不了呢 沒有那么大的碼”當(dāng)時(shí)心里不知道是什么滋味但是我下決心我一定要減肥一定要成功，要么瘦 要么死。 　　

　　 過完年在家就開始上網(wǎng)查各種快速減肥的方法，后來無意中發(fā)現(xiàn)了39網(wǎng)我就注冊(cè)了個(gè)號(hào)看了好多減肥成功的帖子很受啟發(fā)，就加了一個(gè)減肥團(tuán)和姐妹們一起減肥。我是從今年3月24號(hào)開學(xué)開始減得到今天6月6號(hào)一共減下去30斤?！　?

　　我試過好多減肥方法：21天減肥法、第一天吃蘋果第二天喝酸奶、不吃午飯和晚飯。這些確實(shí)能讓自己瘦但是對(duì)身體很不好。肉沒了健康也沒了得不償失的。

飲食

早餐：每天起床先喝一杯蜂蜜檸檬水，吃一張餅 一碗粥 再加一個(gè)煮雞蛋。

午餐：吃飯前先喝一碗湯然后在吃菜最后吃主食，吃肉的時(shí)候盡量不吃主食。

晚餐：有時(shí)吃食堂的菜或者吃水果和蔬菜，有時(shí)吃一棒或半棒玉米，偶爾吃涼皮。

其他：我每天早上起床秤完體重后都會(huì)喝一杯蜂蜜檸檬水。有條件泡1~2片新鮮檸檬加蜂蜜，沒有條件的就買干的檸檬片，前一天晚上用熱水泡1~2片檸檬片，第二天早上起來水就涼了喝前加入蜂蜜，既排毒又養(yǎng)顏。不要用網(wǎng)絡(luò)上流傳的21天減肥法和蘋果減肥法，這些確實(shí)能讓自己瘦但是對(duì)身體很不好。

運(yùn)動(dòng)

我開始減肥的時(shí)候每天都做鄭多燕減肥操，很累但是很有用。天氣慢慢暖和我就去操場(chǎng)上慢跑。慢跑的距離慢慢的往上加，很少有人能第一次就跑3000米，可以第一天跑400，第二天800，慢慢加直到你的極限。

常做運(yùn)動(dòng)：瑜伽 跳舞

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