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檸檬蜂蜜水的做法

【導(dǎo)讀】檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用。 蜂蜜又是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。那么檸檬與蜂蜜的配合到底有什么樣的功效與作用呢？另外怎么制造的檸檬蜂蜜水又是最好喝、最有益的呢？

蜂蜜水是很多人比較喜愛的選擇，這樣的水對促進(jìn)人體消化和排毒，都是有著很好的幫助，有很多人每天早上都是會(huì)選擇喝上一杯蜂蜜水，這樣對身體各方面，都是有著很好的幫助，不過檸檬蜂蜜水也是不錯(cuò)之選，對減肥也是有著很好的幫助，那檸檬蜂蜜水的做法怎么樣呢？

很多人對檸檬蜂蜜水的做法并不是很清楚，這樣的蜂蜜水在制作上，也不是很復(fù)雜，不過在制作前，也是需要先對它的制作流程進(jìn)行了解，使得可以知道該如何制作最佳。

檸檬片蜂蜜泡水喝是生活中比較常見的食用方法。依個(gè)人喜好的酸度，自己調(diào)配，能不加糖就不要加糖，養(yǎng)生又美容！那么下面我們來看看怎么做吧！

第一：蜂蜜檸檬水的做法

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相對好些）。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。（早晨空腹喝時(shí)需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，以免刺激腸胃）

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。

第二： 蜂蜜檸檬茶的做法

檸檬半個(gè)，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。

1、綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉；

2、等茶溫涼之后，加入檸檬和洋槐花蜂蜜，攪拌均勻；

3、直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。

檸檬蜂蜜水的功效是很多的，很多人喜歡喝，它的維生素c的含量是很高的，大家應(yīng)該都知道檸檬是很好的美容水果，能夠讓女性的皮膚變的更好，還含有很多 種的維生素，蜂蜜也是一種天然的美容產(chǎn)品，美白養(yǎng)顏的效果很好，還能夠預(yù)防便秘的現(xiàn)象，那么孕婦可以喝檸檬蜂蜜水？

檸檬蜂蜜水對我們的身體是很好的，不管是檸檬還是蜂蜜都是最好的美容產(chǎn)品了吧，在平時(shí)女性朋友都會(huì)喜歡吃一些檸檬喝一些蜂蜜水，可是孕婦可以喝檸檬蜂蜜水嗎，我們看看下面的介紹吧。

每天早晨起床后喝一杯檸檬蜂蜜水可以治便秘，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬蜂蜜水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械某煞謺?huì)刺激胃部，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

另外，孕婦在喝檸檬蜂蜜水的時(shí)候要注意以下幾項(xiàng)：

1、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適；

2、檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水；

3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝；

4、檸檬切開后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短，最好一次用完；

5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時(shí)人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

孕婦肩負(fù)著培育后代的責(zé)任，所以，在很多方面都有很多將就，尤其是在飲食方面，因?yàn)樵谠袐D時(shí) 期，孕婦的所吸收的營養(yǎng)除了共自身的生命活動(dòng)外，同時(shí)，還要給胎兒提供一定的營養(yǎng)，孕婦的營養(yǎng)不夠?qū)?huì)影響到胎兒的成長，所以，孕婦一定要做好正確的飲食 工作，那么檸檬蜂蜜水到底有什么樣的功效和作用呢？

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。新鮮蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、 乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。抗菌消炎、促 進(jìn)組織再生，促進(jìn)消化，提高免疫力，促進(jìn)長壽，改善睡眠，保肝作用等作用。

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，還具有很強(qiáng)的抗氧化作用。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想 的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。

檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，并有滋潤作用，同時(shí)能美白肌膚，防止電腦輻射，減肥、消除 便秘、防止衰老。檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤健美。食用檸檬能將我們 從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。

鮮為人知的是，檸檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

檸檬還是一個(gè)用來殺死癌細(xì)胞的神奇產(chǎn)品，它比化療強(qiáng)一萬倍。它的口感是愉快的，而且它并不產(chǎn)生像化療一樣的毒副作用。它對囊腫及腫瘤產(chǎn)生影響。這種植物被證 明能夠補(bǔ)救所有類型的癌癥，比世界上通常應(yīng)用在化療方面的化療藥物阿霉素產(chǎn)品好一萬倍，它減慢癌細(xì)胞的生長。更令人吃驚的是：用檸檬提取物這種類型的治 療，只會(huì)破壞惡性腫瘤細(xì)胞，并不影響健康的細(xì)胞。

檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設(shè)備構(gòu)建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補(bǔ)鈣、減肥的作用。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。而加了蜂蜜泡制的檸檬水，除了具有以上功效之外，還能潤腸、通便、美容養(yǎng)顏的作用哦。另外，蜂蜜和檸檬都具有潤肌白膚的作用，兩者結(jié)合泡水飲用非常健康，可以經(jīng)常喝，只要適量就不至于給身體帶來負(fù)面的影響。

另外，能否長期飲用檸檬蜂蜜水還要看你的體質(zhì)能不能喝，正常人每天都可以飲用，只需要將每日的攝入量控制在1000ml以內(nèi)就好了。但是，需要注意的是，胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水，偶爾喝一次可能影響不大，但是長期喝就可能會(huì)傷胃哦。

檸檬蜂蜜水什么時(shí)候喝好？有人說早上，有人說晚上，有人說飯后。大家的意見截然不同，是因?yàn)樵诓煌臅r(shí)間喝，能收獲到不一樣的效果。所以，想要知道什么時(shí)候喝好，就要看你的需求了。

1、早上空腹喝檸檬蜂蜜水有利于排毒素。每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯可以治便秘、美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會(huì)刺激胃。

2、感冒初起時(shí)，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

3、經(jīng)常對電腦一族可多飲檸檬蜂蜜水。檸檬蜂蜜水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。

4、晚上喝檸檬蜂蜜水。晚上加少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。

5、建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬蜂蜜水可以幫助消化，有減肥的功效。

綜上所述，檸檬蜂蜜水在早上空腹時(shí)飲用，具有排毒養(yǎng)顏的功效；在感冒初期的時(shí)候喝，能緩解咽喉疼痛；在晚上喝，能防止便秘；在飯后喝，可以促進(jìn)消化。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 孕婦能喝蜂蜜嗎孕婦喝蜂蜜水好嗎哺乳期可以喝蜂蜜水嗎蜂蜜是酸性還是堿性糖尿病人能吃蜂蜜嗎檸檬蜂蜜蜂蜜水什么時(shí)候喝最好早上喝蜂蜜水好嗎空腹喝蜂蜜水好嗎蘋果醋加蜂蜜喝蜂蜜水會(huì)胖嗎蜂蜜不能和什么一起吃喝蜂蜜水的好處喝蜂蜜水有什么好處檸檬蜂蜜水的功效蜂蜜的作用與功效經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎蜂蜜怎么吃最好蜂蜜柚子茶的功效蜂蜜面膜怎么做蜂蜜水的作用蜂蜜水孕婦能吃蜂蜜嗎蜂蜜減肥蜂蜜面膜孕婦可以喝蜂蜜嗎

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