1、上午一杯綠茶

　　綠茶中含有強(qiáng)效的抗氧化劑和維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還可分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中含有的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，從而振奮精神。不過最好在白天使用，以免影響睡眠。

　　2、下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，用菊花加上枸杞一起來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。

　　3、解疲就喝枸杞茶

　　枸杞中含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1，維生素C，鐵，鈣，具有補(bǔ)肝，益腎，明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以象葡萄干一樣做零食，對(duì)解決'電腦族'眼澀，疲勞都有功效。

　　4、晚間一杯決明茶

　　決明子有清熱，明目，不腦髓，鎮(zhèn)干氣，益筋骨的作用。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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