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1、兒童保健知識(shí) 一、兒童膳食營(yíng)養(yǎng)保健指導(dǎo) : 1供給合理平衡膳食 在熱能充分供給前提下，注意蛋白質(zhì)的質(zhì)與量，及其它營(yíng)養(yǎng)素的供給。做好葷素、粗細(xì)搭配，防止過食零食、甜食，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。 2作好一日三餐膳食安排 ,尤其注意早餐熱能、蛋白質(zhì)的攝入，使早餐供熱占一日總熱能的 30；午餐不能過于簡(jiǎn)單，熱能約占全日的 35一 40；晚餐為 30一 35。 3. 鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，有利于兒童的健康及生長(zhǎng)發(fā)育。 二、兒童口腔保?。?1.幫助寶寶養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。尤其是 2-6 歲年齡段，除了選擇適齡的兒童牙膏，還應(yīng)注意，飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙時(shí)間應(yīng)維持在

2、 3 分鐘左右，口腔及牙齒上的細(xì)菌才能得到充分清除。 2.正確的刷牙方法是：順著牙，豎著刷，刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷，否則會(huì)損傷牙齦。 3.平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒的關(guān)鍵。此外要注意寶寶衛(wèi)生習(xí)慣，不咬手指頭，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒 。 4.如果發(fā)現(xiàn)牙齒有病且一直得不到改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 三、兒童眼睛保健指導(dǎo)： 1.保持端正的坐姿：與桌面和書本保持一定的距離。 2.做好用眼衛(wèi)生：看書看電視半小時(shí)讓眼睛休息 510分鐘，距離電視屏面 2.53m，光線充足。勤洗手，避免用手揉眼睛。 3.平時(shí)多補(bǔ)充維生素 A,可有效預(yù)防夜盲癥。比如：魚肝油、蛋類、奶類、胡蘿

3、卜、菠菜、韭菜、海帶等。 4.多做運(yùn)動(dòng)，定期檢測(cè)視力。 四、手足口病的預(yù)防保?。?1.講究衛(wèi)生：玩耍前后、飯前便后都要堅(jiān)持洗手。每天陪著寶寶的同時(shí)也應(yīng)注意做好大人的個(gè)人衛(wèi)生。 2.勤洗手：用 洗手液或者肥皂，將手上里里外外都認(rèn)真地搓洗數(shù)次，洗一次手的時(shí)間得在 1 分鐘以上。 3.多消毒 :小孩的玩具、奶嘴，這些每天與小孩密切接觸的物品也要經(jīng)過認(rèn)真消毒。 4.增強(qiáng)體質(zhì)：通常手足口病以及病毒感染都愛“盯上”體質(zhì)弱的寶寶，家長(zhǎng)有必要、有意識(shí)地常帶寶寶去鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，比如選擇環(huán)境優(yōu)美、空氣好、人又少的公園等地。 五、培養(yǎng)兒童心理健康的 十 要點(diǎn) 1、注意不要過分地關(guān)心孩子 這樣做容易使孩子過度地

4、以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。 2、不要賄賂孩子 要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。 3、不要太親近孩子 應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。 4、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情 孩子的自信心多半是由做事成功而來，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。 5、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵 這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯?、殘暴、說謊離家出走等異常行為。 6、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子 嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。 7、 不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子 這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。 8、不要過分夸獎(jiǎng)孩子 孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。 9、不要對(duì)孩子喜怒無常 這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。 10、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境 幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問題、解決問題的方法。

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