正常情況下新生兒每天有18～22小時(shí)是在睡眠中，可有些新生兒睡眠卻總遇到這樣那樣的問(wèn)題......新手媽媽們一起學(xué)習(xí)以下新生兒睡眠小妙招，從此睡眠不再奢侈。

新生兒睡眠特點(diǎn)

新生兒的睡眠是具有周期性的，根據(jù)新生兒的睡眠特點(diǎn)，可分為活動(dòng)睡眠相、安靜睡眠相和不確定睡眠相3個(gè)階段。

其中處于活動(dòng)睡眠相時(shí)，新生兒的眼睛通常是閉合的，但偶爾會(huì)短暫睜開(kāi)，可伴有眼瞼顫動(dòng)、身體活動(dòng)、面部表情、吮吸等，此時(shí)是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期 ；安靜睡眠相下，新生兒眼睛閉合著，呼吸均勻，面部肌肉也處于放松狀態(tài)，完全進(jìn)入休息狀態(tài)，可有效促進(jìn)肌肉放松和身體發(fā)育。

隨著新生兒身體各機(jī)能逐漸發(fā)育完善，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)，活動(dòng)睡眠相會(huì)慢慢減少，而安靜睡眠相則相應(yīng)增加。

新生兒期有意識(shí)地幫助嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，不僅可以使其更好地適應(yīng)晝夜變化，還可以減少熱量的消耗，維持體溫。

由此可見(jiàn)，新生兒期寶寶睡眠中偶爾睜眼，扭動(dòng)身體，迷迷糊糊也是在睡覺(jué)覺(jué)呦！不要著急抱起，還可以再睡會(huì)兒哦！

促進(jìn)寶寶睡眠的妙招

帶嬰兒去安靜的房間，光線不宜過(guò)亮，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來(lái)安撫他，臥室溫度控制在25~27℃，濕度在60%左右為宜；

吮吸媽媽的乳房、寶寶自己的小手指均能起到安撫作用；

各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來(lái)；

有節(jié)奏的聲音或音樂(lè)能幫助安撫新生兒，白噪音的嗡嗡聲也能幫助平靜一些；

在手臂或搖籃里搖動(dòng)?jì)雰?，或者把他放在嬰兒車?yán)锿苿?dòng)；

另外合理喂養(yǎng)，盡早補(bǔ)充維生素D都會(huì)對(duì)寶寶睡眠有幫助喲。

（編輯：劉亞林?責(zé)任編輯：周輔皓）

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