怎么保證寶寶的睡眠時(shí)間
關(guān)于睡眠對(duì)孩子的重要性你知道多少呢?
一、睡眠直接關(guān)系生長發(fā)育
睡眠對(duì)嬰兒的智力發(fā)育作用重大??茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),嬰兒熟睡后,腦部血液流量明顯增加,睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好,醒來時(shí)精神也會(huì)好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒來時(shí)狀態(tài)不好,不易接受周圍的事物。
同時(shí),孩子長個(gè)子也和生長激素的分泌有關(guān)。睡覺時(shí)生長激素分泌較多且快,優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶成長有很大幫助。如果寶寶睡不好,不僅容易煩躁,也會(huì)影響到正常的進(jìn)食。
專家說,出生不到一個(gè)月的新生兒,每天睡眠時(shí)間約在16~20小時(shí),通常睡1~4小時(shí)會(huì)醒來一兩個(gè)小時(shí),白天和晚上的睡眠總時(shí)數(shù)差不多;出生一到四個(gè)月左右的寶寶,每天睡眠約有14~15小時(shí),每次睡眠時(shí)間約6~8小時(shí);六個(gè)月的幼兒每天大約睡13~14小時(shí);而一歲到三歲幼兒每天睡眠時(shí)間大概有12小時(shí)。大部分寶寶在九個(gè)月大時(shí),就可以一覺到天亮。
當(dāng)然,孩子睡眠夠不夠不完全看睡眠時(shí)間長短,還要看對(duì)他的身長、發(fā)展、智力有沒有影響。最好開始半個(gè)月到1個(gè)月測一下身高、體重,以后兩三個(gè)月測一次,看看他與同齡嬰兒相比是不是差不多。嬰兒睡眠不足,很快就會(huì)反映在發(fā)育上。
二、睡覺前后一些異常情況,預(yù)示著寶寶可能要生病了
孩子在正常睡眠時(shí)安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲,如果突然出現(xiàn)打鼾、面紅等癥狀,很可能都是生病的前兆。家長不要認(rèn)為孩子睡著了就“萬事大吉”,要注意觀察孩子的睡眠狀況,以便及早發(fā)現(xiàn)各種病癥的征兆專家建議父母,嬰幼兒睡不安原因很多,父母首先要注意以下幾個(gè)方面:第一,檢查孩子所蓋的被褥是否過多;第二,睡房的空氣要保持流通;第三,如果孩子晚上醒來哭吵,建議不抱,也不要開燈,輕拍給予安撫。第四,1歲左右,夜奶可以不喝,改成臨睡前喝一次奶。
三、媽媽的錯(cuò)誤護(hù)理可能是寶寶睡不好的主要啟事
為了寶寶的健康成長,媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣,即寶寶睡覺最遲不跨越21時(shí),一般以20時(shí)前睡覺最為適宜。
寶寶吃不夠:那也是出生頭幾個(gè)月常見的啟事,你會(huì)看到寶寶翻來覆去又不竭呈現(xiàn)吸吮的動(dòng)做,無時(shí)候它只是需要吸吮,無時(shí)候它是實(shí)的餓了想再多吃一點(diǎn)。喂配方奶的寶寶,父母親可以或許拿奶嘴來試探他是需要吸吮仍是要牛奶,需要喝奶的寶寶就會(huì)把你塞給他的奶嘴吐出。
睡眠量量不好用嚇唬的體例讓寶寶睡覺:若是經(jīng)常用大灰狼、山君、妖魔鬼魅等恐怖的工具來嚇唬寶寶,會(huì)強(qiáng)烈刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng),使他根柢不能入睡,或者睡得不服穩(wěn)。寶寶逢到勒索,怎樣改善睡眠質(zhì)量睡眠外也常常會(huì)做惡夢,無時(shí)以致夢里哭叫、驚醒,那樣寶寶的睡眠量量大打合扣,以致形成寶寶對(duì)動(dòng)物、雷電、黑暗的惶恐心理。
寶寶遲遲睡不滅分是無啟事的,是不是白日睡多了?是不是太興奮?細(xì)心分析啟事后,再進(jìn)行糾反,不要一味強(qiáng)迫寶寶入睡,更不能用勒索的體例。
讓熟睡的寶寶起來排尿:寶寶的膀胱容量很小,夜間一般要尿二三次,但夜間叫醒寶寶,晦氣于寶寶的睡眠。吵醒了寶寶,寶寶哭鬧不安,再次入睡需要較長時(shí)間。當(dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到必然程度后,夜里天然能節(jié)制本人,兩三歲當(dāng)前的寶寶夜里小便時(shí),無的曾經(jīng)曉得叫人,無的會(huì)正在無尿意時(shí)天然醒了,根柢不需要非把寶寶弄醒不成。
寶寶入睡前,不要讓他喝太多的水。若是寶寶夜間睡不服穩(wěn),翻來覆去,就可能是寶寶無尿了,可以或許悄然叫醒寶寶,為寶寶把尿。還可以或許正在寶寶的床單下鋪上一塊底面無塑膠的棉絮,一旦尿床,可庇護(hù)床墊不被尿液污染。若是寶寶不情愿,就不要強(qiáng)迫寶寶排尿。
綜上所述,家長朋友關(guān)于睡眠對(duì)孩子的重要性也都有了基本的了解,所以,一定要讓寶寶每天都有充足的睡眠,外加合理的飲食,讓孩子有一個(gè)好的身體,這才是所有家長朋友的愿望。
(責(zé)任編輯:實(shí)習(xí)劉素玲)
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