在這樣秋冬轉(zhuǎn)換的季節(jié)了，食欲大增。在這種情況下怎么才能控制好食欲保持苗條的身材呢？如何更好的控制食欲呢？第1招：飲食控制比運(yùn)動(dòng)重要 飲食和運(yùn)動(dòng)必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運(yùn)動(dòng)減重，

關(guān)鍵字：控制食欲食欲攻略

　在這樣秋冬轉(zhuǎn)換的季節(jié)了，食欲大增。在這種情況下怎么才能控制好食欲保持苗條的身材呢？如何更好的控制食欲呢？

　　第1招：控制比重要

　　飲食和運(yùn)動(dòng)必須雙管齊下，這是生常談。但一旦吃了太多，想靠運(yùn)動(dòng)減重，“效果遠(yuǎn)比不上飲食控制，”萬(wàn)芳醫(yī)院劉燦宏醫(yī)師指出，即使在上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重并不會(huì)下降。

　　通常在減重，都是建議先降低食物攝取量初期，到了中期體重減少一些了再加入運(yùn)動(dòng)，增加基礎(chǔ)代謝率;到了減重后期，則必須長(zhǎng)期靠飲食與運(yùn)動(dòng)雙齊下來(lái)體重，避免復(fù)胖。換句話說(shuō)，根源仍是在“吃”，少吃，多動(dòng)，才能讓身材維持苗條。

　　減肥，是人們一生的必修課。每個(gè)女人都想擁有嬌好的身材，但減肥并非一朝一夕的事，要想成功減肥，需要找對(duì)方法持之以恒。了解更多請(qǐng)進(jìn)入：減肥頻道

1

相關(guān)知識(shí)

控制食欲的方法
控制食欲的有效方法
控制血糖的最好辦法
控制減肥欲望的方法
如何控制食欲，12種方法教你怎么控制食欲
哪種減肥藥控制食欲
孕婦控制血糖的最好辦法
控制食欲有哪些方法
【控制食欲的藥】
怎么控制食欲

網(wǎng)址: 控制食欲最好的辦法 http://www.u1s5d6.cn/newsview530165.html