現(xiàn)代生活中，很多人都被便秘所困擾，尤其是女性人群，常常因便秘導致皮膚暗黃、長痘痘等癥狀，嚴重時甚至還會引發(fā)不可逆的皮膚損害。對于便秘，當今女性常常會覺得是一種常見病，不需要過分的耐心，但其實引起便秘的原因喲葷多，如吃得太油膩、久坐、缺乏運動等因素都會造成便秘。香丹清建議廣大愛美女性，可以嘗試通過調整飲食結構來改善便秘癥狀。

　　眾所周知，常吃蘋果、獼猴桃、芹菜和紅薯都可以改善便秘癥狀。日常生活中，蘋果是一種常見的水果，經(jīng)常食用能夠改善和環(huán)節(jié)便秘的癥狀。這是因為蘋果中含有較高的果膠成分，而果膠是一種具有可溶性的纖維，具有著較強的保水能力，能夠在一定程度上幫助我們清除身體腸道內的垃圾。在食用蘋果的過程中，最好是不要削掉蘋果皮，因為蘋果皮中的營養(yǎng)物質比果肉的營養(yǎng)物質更為豐富，并且果皮中還有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。除了蘋果，獼猴桃也是常見的潤腸通便好食物。獼猴桃中有豐富的維生素，能夠成為菌群可靠的營養(yǎng)來源，同時獼猴桃這種食物還能幫助人體消除體內堆積的有害物質，同時還能夠在一定程度上幫助我們預防動脈硬化、腸癌的風險。對于經(jīng)常便秘的患者來說，在清晨空腹狀態(tài)下吃上一到兩個獼猴桃，長期以往你就會發(fā)現(xiàn)便秘問題會被有所改善。

　　此外，紅薯和芹菜也是常見的、能夠潤腸通便的食物。紅薯這種食物當中含有較高的粗纖維，在日常生活中多食用紅薯能夠補充人體的膳食纖維，人體內的膳食纖維在遇水后會快速膨脹，從而增加腸道內的糞便量，進而能夠幫助腸道把垃圾和毒素及時排出到體外。除了紅薯，還有芹菜也是一種膳食纖維豐富的食物。經(jīng)常食用芹菜也能對胃腸道起到一定的刺激作用，能夠促進腸道蠕動，假設再搭配一點蘋果、紅薯等，還能更快的緩解出便秘的癥狀。

　　除了紅薯、芹菜、蘋果等，如果便秘的癥狀始終無法改善，不如嘗試服用香丹清來改善便秘的癥狀。香丹清采用純植物配方，不僅能夠潤腸通便，還能祛除黃褐斑。

(新媒體責編：syhz0808)

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