我們的人生是追求健康長壽嗎？不是的。我們的人生是追求幸福快樂的，健康長壽是幸?？鞓返幕A(chǔ)。

健康長壽的秘法自古以來就受追捧，從君王到乞丐無一例外。東、西方社會(huì)差別巨大，卻在健康長壽的追尋上有驚人的共識(shí)，瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、漢方、食療的全球普及，甚至西醫(yī)們?cè)谕肋线汐@諾獎(jiǎng)評(píng)選時(shí)的驚人默契都是最真實(shí)的證據(jù)。

因此，這些秘法、配方、功法等等成千上萬，經(jīng)過不同區(qū)域的長期流傳、演化，如果沒有一種辨別真?zhèn)蔚囊罁?jù)，很難保證它的真實(shí)可靠，即使不去以身試“法”，也很難心悅誠服。

健康是聽自己的？還是聽別人的？

最近流行一個(gè)段子：當(dāng)代三大自殺行為---“百度看病、微信養(yǎng)生、專家薦股”。親切的說明老百姓對(duì)健康有需求，對(duì)健康信息的認(rèn)知無依據(jù)。

選擇聽自己的，嘗試一些方法，能夠產(chǎn)生直接的體會(huì)，效果好不好自己最清楚。比如根據(jù)自己的年齡和身體條件選擇合適的鍛煉方法、根據(jù)血壓血糖測量的結(jié)果改變飲食結(jié)構(gòu)，都是直接觀察、實(shí)施并體會(huì)的過程。對(duì)于日常簡單的自身調(diào)節(jié)聽自己的可以應(yīng)付，但如果是復(fù)雜的身體情況、本身又不具備正確保健知識(shí)的很可能要接受過于自信的懲罰。

選擇聽別人的，信息種類有很多，中醫(yī)保健、道家養(yǎng)生、西方營養(yǎng)學(xué)、民間偏方等等；信息的來源更多，網(wǎng)上的、專家的、醫(yī)生的、段子里的、廣告里的、鄰居王大媽說的、老外推薦。。。

其中要小心提防的，一是電視廣告直銷的虛假保健品藥品；二是以銷售為目的的保健講座；三是微信上販賣的減肥壯陽美容等產(chǎn)品。

比較推薦的信息來源有：

1. 國家機(jī)構(gòu)推廣的，比如衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《中國居民膳食指南》；

2. 有權(quán)威人士認(rèn)可的，比如找醫(yī)院的醫(yī)生設(shè)計(jì)服藥計(jì)劃，找營養(yǎng)師調(diào)整日常食譜；

3. 社會(huì)上普遍行之有效的并且風(fēng)險(xiǎn)低的，比如吃木耳降血脂、用游泳替代跑步減少關(guān)節(jié)磨損；

4. 選擇專業(yè)的健康管理公司，在全面評(píng)估個(gè)人健康風(fēng)險(xiǎn)后定制出適合自己的保健指導(dǎo)方案。

判斷真理的三奧義

如果以上辦法仍然不能滿足您探究真理的精神，那說明您對(duì)您的身體十分重視，希望透過簡單的方法直指健康長壽的原理。我從三個(gè)層次來砥定健康長壽的原理，名為“健康三奧義”?！敖】等龏W義”的概念在此之前從未有人講過，大多數(shù)人只關(guān)注方法的研究和知識(shí)的積累。

第一奧義

---沒有一種方法和產(chǎn)品可以保證肯定有效的。包治百病的萬能藥不存在，哪怕最貴的人參、蟲草、干細(xì)胞也沒有讓世界頂級(jí)的權(quán)貴們逃離生老病死。沒有一個(gè)醫(yī)院的醫(yī)生保證他開的處方或治療方案肯定能治好病。

第二奧義

---我們的身體是一定會(huì)經(jīng)歷生老病死的。我們的身體是一個(gè)復(fù)雜的構(gòu)成，不但有遺傳基因的控制，還有飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、生活習(xí)慣、心理狀態(tài)等等方面的影響。不是任何一本書或者概念可以完全解釋清楚的，世上也不存在完美的人，所以我們的身體會(huì)衰老、會(huì)生病。

第三奧義

---為達(dá)到相對(duì)平衡的身心健康不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐。結(jié)合前兩個(gè)奧義的內(nèi)容，既然沒有一個(gè)辦法或產(chǎn)品讓我們永遠(yuǎn)保持絕對(duì)的健康，那么從積極的人生角度，我們應(yīng)該追求的是人生每一個(gè)階段的身心健康，由淺入深，逐層分析，了解自身，不斷學(xué)習(xí)保健和醫(yī)學(xué)知識(shí)，并與實(shí)踐相結(jié)合，就能夠總結(jié)出一條屬于自己的健康道路。

愿大家的人生幸福！快樂！健康！

本文作者：涂瀟瀟

相關(guān)知識(shí)

如何辨別真假蜂蜜?
如何辨別荷葉灰真假
辨別保健食品真假
如何辨別恩替卡韋膠囊的真假？
安美露真假辨別大法
如何辨別印度吉三代真假
【奶粉真假辨別】美贊臣港版真假鑒別
如何準(zhǔn)確辨別減肥藥的真假
專家教你如何辨別減肥藥真假？
如何辨別n95醫(yī)用口罩的真?zhèn)?/a>

網(wǎng)址: 如何辨別保健方法的真假 http://www.u1s5d6.cn/newsview531401.html