天氣變化不僅影響人的生理健康，對(duì)人的心理和情緒也有影響。好的氣象條件可使人們情緒高漲、心情舒暢、生活質(zhì)量和工作效率提高，而天氣不好會(huì)使人的情緒低落、心情煩悶、懶散無力、精神萎靡，甚至?xí)?dǎo)致精神和行為異常。

　　常見的表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、心情煩躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣，感覺頭腦不清晰、內(nèi)心燥熱，無法靜下心來思考問題，記憶力差，情緒低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁。一般清晨時(shí)心境好一些，下午和晚上心情變壞，對(duì)工作缺乏熱情，對(duì)同事、親人漠不關(guān)心，行為古怪、固執(zhí)，容不得別人有反對(duì)意見，否則就大發(fā)脾氣，工作效率低下，影響人際交往。

　　夏季情緒障礙的發(fā)生與氣溫高、多汗、睡眠不足和飲食差等有密切關(guān)系。因此，炎熱的夏季，要盡可能增加睡眠時(shí)間，早上天氣涼爽，可以晚起一會(huì)兒；當(dāng)氣溫超過32℃時(shí)，最好不要在戶外從事體育活動(dòng)。不要讓情緒被天氣牽著鼻子走，可以采用宣泄、轉(zhuǎn)移注意力、聽輕松愉快的音樂等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，必要時(shí)可請(qǐng)心理醫(yī)生幫忙。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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