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通過飲食可以治療失眠的情況嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:02

通過飲食可以治療失眠的情況嗎？

女 | 30歲 2014-04-03 15:22:58 1人回復來自邯鄲市

健康咨詢描述：這段時間感覺精神壓力很大，公司的事情也多的做不完，現(xiàn)在我每晚都睡得很晚，有時感覺挺累，可躺在床上就是睡不著，有時也會吃些藥，但怕長期這樣會對身體有傷害，所以想通過飲食來治療。

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醫(yī)生回復區(qū)

yisheng553

2014-04-03 15:22:59 我要投訴

你好，一般認為失眠和神經(jīng)和情緒有關，但其實身體代謝和內(nèi)分泌失去平衡才是主要因素，可以熬些藥膳。而且可以在睡覺之前，做一些簡單的運動，把臥室燈光調(diào)暗一些，這樣有幫助于快速睡覺。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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