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通過(guò)飲食可以治療失眠的情況嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 02:02

通過(guò)飲食可以治療失眠的情況嗎？

女 | 30歲 2014-04-03 15:22:58 1人回復(fù) 來(lái)自邯鄲市

健康咨詢描述：這段時(shí)間感覺(jué)精神壓力很大，公司的事情也多的做不完，現(xiàn)在我每晚都睡得很晚，有時(shí)感覺(jué)挺累，可躺在床上就是睡不著，有時(shí)也會(huì)吃些藥，但怕長(zhǎng)期這樣會(huì)對(duì)身體有傷害，所以想通過(guò)飲食來(lái)治療。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

yisheng553

2014-04-03 15:22:59 我要投訴

你好，一般認(rèn)為失眠和神經(jīng)和情緒有關(guān)，但其實(shí)身體代謝和內(nèi)分泌失去平衡才是主要因素，可以熬些藥膳。而且可以在睡覺(jué)之前，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，把臥室燈光調(diào)暗一些，這樣有幫助于快速睡覺(jué)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療

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