安順朝陽醫(yī)院（安順肛腸醫(yī)院）編輯整理：說起健康，人們大都認(rèn)為心、腦、肝、腎等臟器與之關(guān)系密切，而對腸卻不屑一顧。殊不知，腸道健康與否也關(guān)乎生命的安危。傳統(tǒng)中醫(yī)理論早就告誡我們：“欲無病，腸無渣；欲長壽，腸常清?！蹦c道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，它的正常或失調(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

幾乎人人都受“宿便”困擾，宿便的典型表現(xiàn)是天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便，毒素 蓄積的后果是皮膚粗糙，腹脹，腹痛，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致大腸癌。多吃某些食物對便秘不太嚴(yán)重的人群來說，情況可以得到改良。例如多吃富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶，以及富含寡糖的食物。但對于便秘嚴(yán)重者，就需要定期清腸并補(bǔ)充保健品了。

清腸的方法目前主要有三種：機(jī)械療法；藥物 療法；草本療法。這三種方法中，機(jī)械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內(nèi)宿便，但因是藥三分毒，所以最科學(xué)的清腸方法就是草本療法了。中醫(yī)學(xué)理論精髓之“潤法”與現(xiàn)代健康科學(xué)理論的結(jié)晶，使粘連在腸壁上的干硬宿便濕潤、變軟、脫落，并通過生物成分對受損的腸道黏膜進(jìn)行滋潤、修復(fù)；飲用一周左右就能感覺到 腸道健康、清潔、滋潤、蠕動(dòng)力增強(qiáng)。

另外，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，使腸道內(nèi)菌群保持平衡，防止腸道老化。需要特別注意的是，腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞也關(guān)乎到腸子的安危和消化功能的健全。清腸前要吃清淡一點(diǎn)，不要大魚大肉，不要吃不易消化的纖維。

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