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怎樣健康安全的減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:35

怎樣健康安全的減肥？

男 | 32個月 2014-08-02 15:05:02 4人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：。想知道怎樣安全減肥。

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劉云濤

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2014-08-02 15:05:02 我要投訴

你好，跳繩一種很適合減肥的有氧運(yùn)動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴(yán)格，在家里也可以鍛煉。每天跳繩30分鐘可以消耗440千卡的熱量，以減掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡熱量來計算，跳繩不到5個小時就可以減掉1斤肥肉。

陳常云

陳常云日照市中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 慢性乙型肝炎,原發(fā)性高血壓,冠心病幫助網(wǎng)友：19172

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2017-12-13 09:55:41 我要投訴

你好，想要減肥一定要健康減肥是可以通過控制飲食，比如，早餐要吃得營養(yǎng)吃飽。午餐吃半飽，晚餐少吃或者不吃。然后快步走一個小時，如果你能堅持，是可以減下來的。

陳寶財

陳寶財運(yùn)河仁齋中醫(yī)診所主治醫(yī)師擅長: 擅長運(yùn)用中醫(yī)藥治療心悸、心痛、中風(fēng)、頭痛、頭暈、咳幫助網(wǎng)友：46652稱贊：2

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2017-12-13 10:00:39 我要投訴

你好，想減肥，一般就是通過控制飲食量，尤其晚上盡量清淡飲食或者不吃，避免進(jìn)食油膩食物，不建議喝酒，尤其啤酒，多進(jìn)行運(yùn)動。

以上是對“怎樣健康安全的減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

何建文

何建文羅橋衛(wèi)生院二級心理咨詢師擅長: 親子關(guān)系，家庭教育，夫妻溝通技巧與和諧相處，考生考幫助網(wǎng)友：11786

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2017-12-13 09:56:06 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你是一位32歲的男人?？赡芤灿悬c胖。你想知道，安全健康的減肥方法。我能理解你的心情。安全健康的減肥方法有兩種，一是適當(dāng)控制飲食。二是適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動。

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