便秘是大家經常碰到的一個問題，會給很多人帶來不必要的焦慮和煩惱，有些人為了保持體型的優(yōu)美，會進行減肥，那么，在減肥期間如果發(fā)生便秘，我們應該如何去解決呢，下面給大家簡單介紹一下。有些人為了減肥可能會控制飲食，三餐不規(guī)律等，這些因素導致大便異常，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。在減肥期間，如果出現(xiàn)便秘，主要與胃腸道蠕動功能減退有關，患者飲食中缺乏含有維生素的食物。因此，要積極地調整飲食，飲食上要多吃青菜和水果，比如:白菜，菠菜，胡蘿卜，白蘿卜，馬鈴薯，竹筍，香蕉，蘋果，獼猴桃等。平時適當鍛煉和運動，勞逸結合，促進胃腸道的蠕動。并且每天要喝適當?shù)陌组_水，補充充足的水分，也可以喝蜂蜜水，每天早上起來之后要去衛(wèi)生間嘗試著大便，養(yǎng)成良好的定時排便的習慣。如果患者便秘的癥狀比較輕，通過改善飲食和作息習慣一般會很快恢復。如果通過飲食和改變生活習慣不能夠改善便秘的現(xiàn)象，那么，要去醫(yī)院進一步檢查，確定便秘的原因，必要時候進行藥物治療。上面給大家簡單的介紹一下減肥期間如果出現(xiàn)便秘如何調整，相信大家有了一定的了解和認識。總之，大家在平時生活中要保持良好的飲食和生活習慣，即使減肥也要合理的飲食和鍛煉，以免飲食不規(guī)律和控制飲食而影響身體健康，出現(xiàn)便秘。

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