首頁資訊拉肚子該吃的十種食物拉肚子吃什么食物好腹瀉吃什么食物

拉肚子該吃的十種食物拉肚子吃什么食物好腹瀉吃什么食物

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 02:46

摘要：腹瀉俗稱“拉肚子”，導(dǎo)致拉肚子的原因有很多，但不管哪一種，腹瀉患者都應(yīng)該注意飲食調(diào)理，避免病情加重?；颊咴诶亲悠陂g的飲食，一般都以清淡為主，吃一些極易消化的食物。本文Maigoo小編就跟大家分享下腹瀉時該吃的十種食物，有蘋果、面條、香蕉、白粥、楊梅、胡蘿卜、桃子、醋茶等，一起來詳細(xì)了解下吧。

蘋果面條香蕉白粥楊梅胡蘿卜桃子醋茶石榴藕粉

蘋果

拉肚子吃什么食物好？蘋果絕對排在榜首。蘋果鮮甜多汁，它的營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，有“活水”之稱，是世界公認(rèn)的健康水果。并且蘋果性味溫和，含豐富的維生素和微量元素，有治療輕度腹瀉和便秘的作用。當(dāng)寶寶腹瀉時，可以把蘋果煮透給寶寶食用，對寶寶拉肚子的癥狀可以起到很好的緩解作用。

面條

經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以極大地減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一，也是公認(rèn)的養(yǎng)胃食物。要說腹瀉吃什么食物，面條絕對榜上有名。對于瀉需的人來說，需要吃一些清淡、易消化的食物，面條不僅營養(yǎng)豐富，比較容易消化吸收，還很養(yǎng)胃，所以腹瀉的人非常適合吃清淡口味的面條。

香蕉

腹瀉吃什么食物好得快？香蕉就是不錯的選擇。眾所周知，香蕉是最常見的堿性水果，果肉香甜軟滑，容易消化，能預(yù)防和緩解便秘、增加免疫力、緩解腹瀉癥狀，這是因為香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。此外，香蕉還能保護人體的腸道黏膜，預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。

白粥

腹瀉期間，飲食是很重要的，為了避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，要吃一些易消化軟爛的流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，以清淡為主。因此拉肚子時，進食白粥就是不錯的選擇，在喝白粥的時候可以加點鹽，可以改善人體因腹瀉導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，還能及時緩解腹瀉。白粥里面除了少量鹽，其他不要加任何食物，更不要加肉，否則會加重病情。

楊梅

一說到楊梅是不是感覺在吞口水了。楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅、龍晴，具有很高的藥用和食用價值，初夏時楊梅果成熟，夏天正是楊梅的好季節(jié)。作為酸性水果的楊梅，不僅酸甜可口，它還具有止瀉和止嘔的作用，而且將楊梅用水煎服，可以有效緩解拉肚子的癥狀。因此嘔吐腹瀉吃什么好，楊梅絕對上榜。

胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，具有明亮視力、美白增肌、預(yù)防腸道疾病、增補氣血，深受不少人的喜愛。要說拉肚子該吃些什么食物？胡蘿卜就不錯。它富含胡蘿卜素以及維生素，能夠給予人體補充大量的微量元素，不僅有養(yǎng)胃健脾的功效，還可以調(diào)節(jié)腹瀉引起的內(nèi)分泌混亂，改善腹瀉患者的癥狀，起到一定的止瀉作用。

桃子

桃子原產(chǎn)中國，在世界各地均有栽植，是大家生活中常見的水果，因其甜脆多汁而廣受喜歡。要問拉肚子吃什么水果好的話，桃子當(dāng)仁不讓。拉肚子后可以吃桃子，因為桃子屬于膠質(zhì)的食物，性熱而味甘酸，有潤滑腸道、增加食欲的作用，能減少拉肚子后所帶來的不適，其含有的維生素、蛋白質(zhì)都是可以幫助虛弱的身體盡快恢復(fù)。

醋茶

拉肚子時，除了多吃易消化的流質(zhì)食物或半流質(zhì)食物外，腹瀉的患者也需要多喝水，尤其是可以喝淡鹽水補充電解質(zhì)，補充身體流失的水分，預(yù)防脫水情況發(fā)生。除此之外，腹瀉患者還可以喝醋茶，能有效緩解腹瀉。沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，醋茶就做好了，然后連喝三杯，就可以達(dá)到緩解腹瀉的效果了。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。

石榴

石榴果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，含水量較高，營養(yǎng)豐富，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負(fù)擔(dān)，是很好的養(yǎng)生水果。它含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效，可治腹瀉，還能預(yù)防胃潰瘍出血。要說腹瀉吃什么水果好，石榴就是在合適不過的水果了。

藕粉

藕粉屬性溫和，是久負(fù)盛譽的傳統(tǒng)滋養(yǎng)食品，老少皆宜。腹瀉的初期可以吃一些流食，其中藕粉就是很好的選擇。藕粉具有健脾開胃、通便止瀉的功效，因此拉肚子時可以適量的吃些藕粉，起到顧護胃氣、增強機體免疫力、減少腹瀉次數(shù)等作用。但是藕粉滑利，不宜過量食用，否則容易加重病情。

研究聲明：拉肚子該吃的十種食物排排榜，cnpp小編主要依據(jù)各大醫(yī)藥網(wǎng)站（39健康網(wǎng)/好大夫在線/99健康網(wǎng)等）查詢結(jié)果以及與榜單主題的契合度，并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾評論/交流。