拉肚子也就是腹瀉，屬于比較多見(jiàn)的一種現(xiàn)象。大家可千萬(wàn)別小瞧了它，它也是會(huì)威脅到大家的性命的。出現(xiàn)拉肚子的情況以后，不但需要治療，而且還要注意飲食。那么，拉肚子吃什么?腹瀉飲食調(diào)理細(xì)則有哪些呢?接下來(lái)小編就給大家來(lái)揭曉謎底：

拉肚子吃什么?

1.拉肚子會(huì)排出很多的糞便，從而使得自己缺水非常嚴(yán)重，就連電解質(zhì)也會(huì)發(fā)生改變，這個(gè)時(shí)候就要給自己補(bǔ)充足夠的水分。像胡蘿卜汁、西瓜汁等不但水分非常充足，而且還有諸多人體所需的維生素，可以有效避免因?yàn)槔亲佣霈F(xiàn)脫水、虛脫的現(xiàn)象。

2.米湯也是可以治療拉肚子的，將適量的水跟糙米放在一起煮大半個(gè)小時(shí)，經(jīng)過(guò)過(guò)濾以后，每天喝上三碗。另外，吃米飯也可以讓大家的大便成形，而且還可以補(bǔ)充維生素B。

3.可以在吃飯的時(shí)候稍微吃一點(diǎn)大蒜，它可以治療因?yàn)榧?xì)菌而導(dǎo)致的拉肚子。另外，大蒜也能達(dá)到預(yù)防的作用。

腹瀉飲食調(diào)理細(xì)則

1.腹瀉病人可以多吃一些流食的，像是牛奶、果汁、軟面等水分含量高的東西，確保在拉肚子期間流失掉的水分都可以補(bǔ)回來(lái)。

2.多吃一些富含維生素B、維生素C的水果以及蔬菜，像是西紅柿、黃瓜等等。這些東西不單單有豐富的維生素，而且還具有止瀉的功效。此外，雞蛋羹可以對(duì)腸胃黏膜起到保護(hù)的功效，大家也是可以吃一點(diǎn)的。

3.就算腹瀉情況有所緩解，恢復(fù)正常吃東西的時(shí)候，千萬(wàn)別立馬就回到之前的飲食狀態(tài)下，要循序漸進(jìn)，慢慢過(guò)渡一下，還要少量多餐，比如很容易使得腸胃受到損傷的。

專(zhuān)家提醒：很多時(shí)候大家就是因?yàn)轱嬍巢蛔⒁舛鴮?dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn)，因此，不管有沒(méi)有出現(xiàn)拉肚子的情況，大家都要注意好自己的飲食。要是腹瀉情況輕微的話(huà)，可以借助飲食慢慢調(diào)理;而要是腹瀉非常嚴(yán)重的話(huà)，就要去醫(yī)院做針對(duì)性檢查了，便于及時(shí)治療。

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