腹瀉后吃什么食物

更新時(shí)間:2024-06-10

腹瀉后，飲食的選擇對(duì)恢復(fù)消化系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。以下是在腹瀉后推薦的幾種食物，它們通常易于消化，有助于腸道恢復(fù)：

1.米粥：米粥柔軟、易消化，不會(huì)給腸道帶來(lái)太大負(fù)擔(dān)，同時(shí)可以提供能量。

2.煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、土豆、南瓜等，煮熟后質(zhì)地柔軟，便于消化吸收，同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)。

3.瘦肉：如雞肉、魚(yú)肉等，瘦肉富含蛋白質(zhì)，但應(yīng)確保煮熟透，避免油膩的烹飪方式。

4.豆腐：豆腐是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白來(lái)源，質(zhì)地柔軟，易于消化。

5.酸奶：含有活性益生菌的酸奶可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡，但應(yīng)選擇無(wú)糖或低糖的產(chǎn)品，且不宜過(guò)量食用。

在腹瀉后的飲食中，應(yīng)避免高脂肪、高纖維和刺激性食物，以免再次引發(fā)腹瀉。同時(shí)，應(yīng)逐漸增加食物的種類(lèi)和量，以便腸道有足夠的時(shí)間適應(yīng)。如果腹瀉持續(xù)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

審編醫(yī)生

劉正新消化內(nèi)科 主任醫(yī)師醫(yī)院：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)：消化系統(tǒng)包括胃、腸、食管和肝、膽、胰等疾病的...詳情>

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