孕期飲食營(yíng)養(yǎng)要注意哪些？

更新時(shí)間：2024-12-02 03:33:40

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　　孕期飲食營(yíng)養(yǎng)要注意哪些，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2016版中建議孕期婦女膳食指南，首先要補(bǔ)充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。孕吐嚴(yán)重者可以少食多餐，保證攝入含有必要量碳水化合物的食物。孕中、晚期適量的增加奶、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉的攝入，適量身體活動(dòng)，維持孕期適宜的體重增長(zhǎng)，禁煙、酒，愉快地孕育新生命，積極準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)。

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