懷孕是大部分女性都會(huì)經(jīng)歷的一段時(shí)期，很多人在懷孕期間會(huì)沒(méi)有胃口，吃不下東西，只好吃一些稀飯來(lái)充饑。于是就有人擔(dān)心光吃稀飯的話孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么孕婦吃稀飯有營(yíng)養(yǎng)嗎，其實(shí)大家不用擔(dān)心，在吃稀飯的同時(shí)吃一些孕婦喜歡的食物就可以保證營(yíng)養(yǎng)。

孕婦吃稀飯有營(yíng)養(yǎng)嗎

女性在懷孕期間由于體內(nèi)激素的影響，胃口會(huì)發(fā)生很多的變化，當(dāng)然由于是孕婦這個(gè)特殊的時(shí)期，很多的食物孕婦也是不能吃的。于是很多的孕婦想在懷孕期間吃一些稀飯，但是又擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠，不能滿(mǎn)足孕婦和胎兒的需要。孕婦只要不是天天吃稀飯，并且把稀飯變化一下還是可以吃的。

孕婦的飲食要注意哪些

1、食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚(yú)、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質(zhì)的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，這類(lèi)食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。

3、保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應(yīng)孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4、適量增加礦物質(zhì)的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5、補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，干菜、腌菜和煮得過(guò)爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。推薦文章：孕期為何應(yīng)保證維生素的攝取?

6、盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。不宜多吃過(guò)咸、過(guò)甜及過(guò)于油膩的食物。絕對(duì)禁止飲酒吸煙。

7、少食多餐，以避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口時(shí)就吃。

孕婦在懷孕期間胃口不好的情況是很正常的，但是這種情況不會(huì)持續(xù)很久，過(guò)了這段時(shí)間就會(huì)恢復(fù)食欲，所以大家不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)跟不上的問(wèn)題。我們上面也給大家介紹了孕婦的飲食需要注意的事情，其實(shí)孕婦只需要注意營(yíng)養(yǎng)的全面攝取，是沒(méi)問(wèn)題的。

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