元宵節(jié)要吃元宵（或湯圓），但元宵屬于高熱量難消化的食物，如果使用不當(dāng)可能會(huì)惹來(lái)健康問(wèn)題，那么你知道元宵節(jié)怎樣吃元宵才健康嗎？

　　1.選擇低熱量元宵

　　如果怕湯圓和元宵的熱量過(guò)高，可以選擇低熱量的元宵，比如水果湯圓，脂肪少，熱量偏低，而且不那么膩人，清香可口，適合關(guān)注體重的人吃，也相對(duì)容易消化一點(diǎn)。

　　2.吃元宵時(shí)適當(dāng)減少主食

　　元宵和湯圓都是糯米粉做的，其實(shí)就是主食了，吃了元宵就減少其他主食如米飯或面條的量，這樣就不會(huì)造成淀粉過(guò)量了。

　　3.吃元宵時(shí)少吃油膩食物

　　因?yàn)樵镉胸i油，因此在吃元宵的時(shí)候就應(yīng)適當(dāng)減少其他油膩食物的攝入，以免油脂攝入過(guò)量。

　　4.元宵要趁熱吃

　　糯米粉本來(lái)就不好消化，涼了后就更難消化了，因此不管是吃元宵還是吃湯圓，都應(yīng)該趁熱吃。

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