來源：醫(yī)聯(lián)媒體

適當吃堅果對身體的好處主要有以下四點：

1、補充能量。堅果屬于高蛋白食物，能夠為人體補充所需的蛋白質(zhì)以及微量元素。

2、降低血脂和預防心腦血管疾病。堅果富含不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝，避免過多的膽固醇沉積于血管壁。

3、改善腸道健康。堅果富含豐富的油脂，能夠潤滑腸道，促進排便，從而預防和緩解便秘。

4、調(diào)節(jié)身體代謝。堅果富含礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)是構(gòu)成體內(nèi)多種酶和輔酶的原料，能夠調(diào)節(jié)身體代謝水平。

但是要注意的是，堅果吃多了可能會出現(xiàn)消化不良、過敏、因堅果損傷口腔粘膜引發(fā)的無菌性感染或繼發(fā)感染的“上火”現(xiàn)象，應避免過量食用堅果。

杜梅花 主治醫(yī)師

河南省胸科醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長：主要從事冠心病、...

譚仲娟

廣州醫(yī)科大學附屬口腔醫(yī)院 東曉南門診部-東曉南門診部

擅長：前牙樹脂美學修復...

鄭友麗 主治醫(yī)師

天津醫(yī)科大學口腔醫(yī)院 全科門診

擅長：擅長口腔類疾病

朱曉芬 副主任醫(yī)師

寧波市康寧醫(yī)院 早期干預科

擅長：專長：各類精神疾...

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