旅行是一種與自然的親密接觸，是放松自我淬煉心靈的方式，不僅能放松心情，還能改善身心健康。而對(duì)老年人來(lái)說(shuō)旅行是很好的消遣,但老了去旅行之前,必須做好充分的準(zhǔn)備!下面的親睦家將為您提供最全面的中老年旅游攻略。

忌貪圖便宜

中老年朋友出游喜歡買紀(jì)念品，認(rèn)為在當(dāng)?shù)刭I價(jià)格比較低，其實(shí)不然。

俗話說(shuō)得好：一分錢一分貨，許多旅游景點(diǎn)的物品并沒(méi)有質(zhì)量保證，因此不要因?yàn)樨潏D便宜或者沖動(dòng)而購(gòu)買一些不必要的東西。

忌高峰期出行

中老年朋友一般時(shí)間比較充足，因此盡量避免高峰期、黃金周出行。4-6月以及10-12月期間則是中老年朋友們出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無(wú)論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。

一般在這樣舒適的天氣下出游，中老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，季節(jié)病也不容易發(fā)作。

忌過(guò)度疲勞

中老年人長(zhǎng)途旅行最好坐臥鋪或飛機(jī)，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜緊，活動(dòng)量不宜過(guò)大。游覽時(shí)，行步宜緩，循序漸進(jìn)，攀山登高要量力而行。

若出現(xiàn)頭昏、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)就地休息或就醫(yī)。

宜飲食清淡

中老年人的腸胃吸收功能相對(duì)較差，旅途中應(yīng)選擇清淡飯菜為主。對(duì)于大魚大肉和過(guò)甜過(guò)咸的食品，則應(yīng)敬而遠(yuǎn)之，更不可過(guò)量抽煙飲酒。飲食有度，調(diào)節(jié)有方，身心健康就有保障。

飲食要清淡，但要保證適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)。雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，還應(yīng)喝些含鹽的飲料，補(bǔ)充體內(nèi)的水分、鹽分的流失。

正值寒冬時(shí)節(jié)，許多中老年朋友會(huì)選擇一處好的旅游地或是短期旅行或是常住旅居，希望親睦家為大家準(zhǔn)備的這個(gè)攻略寶典對(duì)您有用。返回搜狐，查看更多

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