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腹部怎樣減肥？

來源：泰然健康網時間：2024年11月24日 11:33

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

侯江濤副主任醫(yī)師廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院三級甲等脾胃病科

為了減肥肚子，就不要喝啤酒了，喝啤酒容易大肚子，容易導致啤酒肚，不要暴飲暴食，不要吃蟲子太多了，為了腹部減肥就要做腹部的運動，可以做仰臥起坐運動，還可以經常鍛煉腹式呼吸，這樣也可以減肥肚子的。如果體重已經超標了，再加上大肚子，那都需要控制飲食量，增加運動量，晚飯一定要少吃。

2019-08-03 12:50

回答2

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張建國醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

患者好，很多女同志，單純地追求腹部的減肥，說我的四肢都是勻稱的，但是腹部是希望能夠減到越細越好。在這方面，我們是不建議只為了減腹部為目標，原因是因為脂肪是全身流動的，不太可能只減腹部的脂肪，其他的脂肪一點都不減。第二個，你如果能夠減掉全身的脂肪，你的腹部脂肪是首先被減掉的。因此在這個意義上來說，減重是能夠減掉腹部脂肪的。但是對于一些只希望能夠快速地減掉腹部脂肪，就需要在飲食的基礎上，要配合局部的體育鍛煉。針對腹部進行一個塑形性的指導，包括阻抗運動，加上有氧的鍛煉互相結合，才能達到局部減肥的一個目標。

2019-07-25 18:19

就醫(yī)問藥

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