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全身按摩減肥嗎是否有效

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 11:36

　　全身按摩減肥嗎？淋巴堵塞，血液受阻會(huì)導(dǎo)致肥胖產(chǎn)生。按摩其實(shí)就是最好的解決方法。那么如何按摩？按摩哪些位置可以減肥呢？下面小編給大家分享幾個(gè)適合睡前按摩的方法。

　　 全身按摩減肥方法

　　全身按摩減肥嗎？睡前可以觸腋。腋窩位置有非常多的血管、神經(jīng)里淋巴結(jié)。就好像平時(shí)被人用手觸摸腋窩的時(shí)候，我們會(huì)大笑。夫妻兩人可以一起進(jìn)行腋窩運(yùn)動(dòng)。一個(gè)人可以趁對方不注意時(shí)，輕觸他的腋窩，讓他大笑，也可以常常輕撫或者輕撓腋窩。按摩腋窩減肥的奧秘有：刺激神經(jīng)、血管及淋巴結(jié)，加速神經(jīng)循環(huán)，帶動(dòng)其他器官獲得氧氣及養(yǎng)分。其次，笑可以帶動(dòng)身體器官運(yùn)動(dòng)，預(yù)防多種疾病。

　　睡前可以摩腹。這個(gè)動(dòng)作可以兩個(gè)人配合進(jìn)行，也可以自我完成。平臥在床，將雙手戳熱，手放在臍腹，順時(shí)針繞臍摩腹幾十次。力量一定要適宜。然后再以肚臍為中心，逆時(shí)針摩腹幾十圈。堅(jiān)持摩腹可促進(jìn)血液及淋巴液循環(huán)，加快腸蠕動(dòng)及消化液分泌。摩腹還可以刺激末梢神經(jīng)，防止及減少腹部脂肪堆積。

　　睡前還可以推背。一個(gè)人俯臥在床上，不用枕枕頭，頭側(cè)向一邊，放松上肢。另一個(gè)人可以站在床邊，面向俯者的頭，雙腿呈小弓字步，伸展五指，平放在俯者的背上，腰腿力量集中于前臂及掌上，力量適宜往前推出，讓背部肌肉瞬間推移，從上到下至腰，10次后俯者的頭可以倒向另一旁，按以上方法再推10次。

　　操作方的右手要握拳，腕力捶背，力量不要太大，從上到下地捶打幾次后停止。我們背部的皮膚下蘊(yùn)藏了許多“戰(zhàn)斗力非常強(qiáng)”的免疫細(xì)胞，利用推背按摩，可以激活免疫細(xì)胞，從而疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血，還可以調(diào)和臟腑、祛寒止痛，減肥瘦身。

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