木耳有減肥的功效嗎

病情描述：木耳有減肥的功效嗎

醫(yī)生回答(1)

武建海副主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院 營養(yǎng)科

病情分析：木耳是一種營養(yǎng)豐富、低熱量的食物。每100克干木耳所含熱量僅為210千卡，而蛋白質(zhì)含量較高，其它營養(yǎng)元素如維生素B1、B2、C、纖維素等也相對比較豐富。

雖然木耳本身并沒有減肥功效，但由于其低熱量、高纖維的特點(diǎn)，可以在控制飲食熱量的同時(shí)提供足夠的營養(yǎng)和飽腹感，從而達(dá)到減肥目的。

此外，木耳還有助于促進(jìn)腸胃蠕動、加快排便，有利于排除體內(nèi)的廢物和毒素，也有利于減肥。但需要注意的是，減肥還需要合理搭配飲食，適量運(yùn)動才能取得更好的效果。

2023-07-05

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