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【吃木耳能減肥嗎】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月15日 11:45

吃木耳能減肥嗎

2020-04-07 03:57:06 ?

吃木耳能減肥嗎

許樂 主任醫(yī)師 消化內(nèi)科?北京醫(yī)院?三甲

食用木耳可以減肥,因為木耳含有大量的纖維素,可增強腸胃的飽腹感,減少正餐的攝入,在腸道的時候可以吸收大量水分,使大便體積增大,從而起到排便的作用,木耳還具有清肺排毒的功效,平時多做運動對減肥有很好的效果,但是鍛煉一定要堅持三天。

2020-04-08 04:07:05

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

紫薯屬于減肥食品。它并不能提高機體代謝速度,但是它本身含有較多的膠質(zhì)、微量元素和維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),而脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)卻很少。在木耳中加入少量的蛋白質(zhì),就能滿足機體的需要。食用木耳較多,可在胃內(nèi)吸水膨脹,刺激胃粘膜產(chǎn)生飽脹感,同時減少其它主食的攝入量。攝取的脂肪和碳水化合物不能滿足機體的代謝需要,就會產(chǎn)生減肥效果。

2020-04-04 22:41:36

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