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如何讓自己更健康更快樂(lè)？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月15日 12:14

要想健康快樂(lè)，首先是身體健康還有就是關(guān)系和諧，身體健康可以通過(guò)飲食和鍛煉獲得；飲食需多樣化，避免挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。一日三餐應(yīng)規(guī)律，避免暴飲暴食?？啥喑允卟怂约耙恍﹫?jiān)果、奶制品，也需多飲水，有利于機(jī)體水分的補(bǔ)充和體內(nèi)廢物的代謝。保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、加強(qiáng)鍛煉、定期體檢。此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會(huì)關(guān)系的良好狀態(tài)，因此還需要保持良好的心態(tài)，建立良好的人際關(guān)系，達(dá)到身心俱佳的狀態(tài)。

在關(guān)系和諧這一塊,我們需要修煉的技能是抗壓和學(xué)會(huì)說(shuō)話。一方面是“給”給家人好的生活, 濃郁的家庭活動(dòng)儀式感。給父母的禮物,給孩子的陪伴, 給配偶的支持, 關(guān)心，鼓勵(lì)等。從物質(zhì)上，精神上多付出。一方面是“受”家不是講理的地方，俗話說(shuō)“清官難斷家務(wù)事”, 我們遇事不爭(zhēng)吵,不抱怨,吵架不揭傷疤，不提舊賬。父母教育孩子不站在審判的高度。和年紀(jì)小一點(diǎn)的孩子,年紀(jì)大一點(diǎn)的父母溝通,我們需要講慢一點(diǎn)，講清楚,講詳細(xì)，說(shuō)明白。身體健康，關(guān)系和諧是我健康更快樂(lè)的基礎(chǔ)。

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