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如何讓自己更健康更快樂？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 12:14

要想健康快樂，首先是身體健康還有就是關系和諧，身體健康可以通過飲食和鍛煉獲得；飲食需多樣化，避免挑食，保證營養(yǎng)均衡。一日三餐應規(guī)律，避免暴飲暴食。可多吃蔬菜水果以及一些堅果、奶制品，也需多飲水，有利于機體水分的補充和體內廢物的代謝。保持健康的方法包括合理飲食、注意休息、加強鍛煉、定期體檢。此外，健康不僅包括身體上的健康，還包括精神以及社會關系的良好狀態(tài)，因此還需要保持良好的心態(tài)，建立良好的人際關系，達到身心俱佳的狀態(tài)。

在關系和諧這一塊,我們需要修煉的技能是抗壓和學會說話。一方面是“給”給家人好的生活, 濃郁的家庭活動儀式感。給父母的禮物,給孩子的陪伴, 給配偶的支持, 關心，鼓勵等。從物質上，精神上多付出。一方面是“受”家不是講理的地方，俗話說“清官難斷家務事”, 我們遇事不爭吵,不抱怨,吵架不揭傷疤，不提舊賬。父母教育孩子不站在審判的高度。和年紀小一點的孩子,年紀大一點的父母溝通,我們需要講慢一點，講清楚,講詳細，說明白。身體健康，關系和諧是我健康更快樂的基礎。

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美媒發(fā)現(xiàn)不對味了，美媒表示，中國是早有準備！