冬季天氣寒冷而且氣候干燥是進補的大好時節(jié)，熱騰騰的湯不僅補充營養(yǎng)而且還能暖身養(yǎng)胃，但是不同的湯功效也不同，那哪些適合冬季喝呢？下面為您介紹最適合冬天喝的10款養(yǎng)生湯。

最適合冬天喝的10款養(yǎng)生湯

1、羊肉湯

我們都知道羊肉屬于熱性食物，冬天喝羊肉湯特別適合，可以起到溫胃御寒的作用，但是喝多了容易上火，羊肉湯可以補虛壯陽、暖身暖胃，冬天是非常不錯的，尤其手腳冰涼身體虛弱的人的最適合。

2、白蓮百合糖水

把蓮子提前浸泡去除蓮心，然后把百合和白蓮肉、清水放入鍋內，用中火煲半小時之后加入白砂糖就可以了，白蓮百合糖水能起到很好的清心潤肺、滋養(yǎng)皮膚的作用。

3、枸杞紅棗烏雞湯

冬季更適合枸杞紅棗烏雞湯，尤其烏雞富含多種氨基酸、蛋白質、維生素和微量元素，相對來講膽固醇和脂肪含量少，用枸杞紅棗烏雞湯能提高身體機能，延緩衰老，強筋健骨的作用，尤其對于體虛血虧、肝腎不足以及脾胃不好的人最適合。

4、黃芪燉烏雞

黃芪是中藥材，能起到補脾益氣的作用，烏雞滋補效果更好，冬季喝黃芪燉烏雞湯能起到補脾益氣、養(yǎng)陰益血的作用，對于月經不調、白帶多以及月經痛、血虛頭暈等等婦科疾病具有很好的治療作用。

5、骨頭湯

骨頭湯可以用棒子骨或者是嵴椎骨，之后加入作料和清水就可以，一般燉煮五十分鐘即可，冬季多喝骨頭湯能起到補鈣抗衰老的作用。

6、蓮子百合湯

我們都知道蓮子滋補效果是非常好的，百合溫肺行咳，用蓮子和百合煲湯可以滋補外氣，還能健肺養(yǎng)顏、養(yǎng)神平壓，而且口感喝起來還是非常不錯的。

7、百合鯽魚湯

鯽魚性溫，用鯽魚和百合熬湯特備適合虛熱、虛咳、肺陰虛、肺燥以及干咳的情況，對于熱病之后出現(xiàn)的驚悸以及神志恍惚具有很好的緩解作用。

8、鯉魚苦瓜湯

把鯉魚清洗干凈之后切片，苦瓜用開水燙之后切片，在鍋內加入清水之后加入食材調味就可以了，鯉魚苦瓜湯可以起到消腫下氣、去火的作用。

9、木瓜花生排骨湯

木瓜去皮怵核之后切塊備用，排骨洗凈之后備用，干花生清洗備用，然后把所有的食材放入鍋內加入清水文火煲煮，花生熟透就可以了，木瓜花生排骨湯可以起到滋潤皮膚的作用，還能潤腸通便。

10、無花果杏仁湯

把所有的食材放入鍋內加入清水煲湯，可以起到保健的作用，尤其對于偶然感冒傷風、咳嗽以及痰多的人最適合，無花果可以起到清熱的作用，有利于呼吸道系統(tǒng)。

以上就是為您介紹的最適合冬天喝的10款養(yǎng)生湯全部內容，看完上文介紹之后是不是清楚冬天喝什么湯了，可以根據(jù)自身情況煲湯，不同的湯功效不同，適合自己的才是最好的，以上內容希望對您有幫助。

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