專家支招：吃素減肥有竅門

　　水果雖然豐富豐富的纖維質，但是如果吃太多，這很容易造成熱量沉寂。很多人都錯誤的以為吃水果不會長胖，其實如果一旦吃太多，這長胖也成為了必然。水果攝取的建議量以每天2-4份，糖尿病患者則以2份為宜。那么在選擇點心的時候，那么請記得大家選擇一些新鮮的蔬菜最為靠譜。

　　在減肥之余，吃素者很容易缺乏維生素B12、維生素 D、鈣、鐵等營養(yǎng)素，這會出現貧血、骨質疏松癥等情況。這對于吃素的人群，那么一定要多多攝入豆制品，如：牛奶、豆?jié){、綠色蔬菜、海藻類、豆類等食物，這不僅能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質。

　　素食減肥法深受年輕女士們的喜愛，這也反應出一種健康的生活態(tài)度，喜歡這種健康方式的人們，那么也可以來試試。