健身食譜減脂女

1．美味雞汁粥

營養(yǎng)分析：此粥具有滋補五臟、補益氣血的功效。適于產后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損婦女食用。是常用的補養(yǎng)強壯保健佳品。

1、將母雞宰殺，用沸水燙過，煺毛及去內臟，用清水洗凈，放入沙鍋內，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。

2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。

2．烏豆圓肉煲豬尾湯

營養(yǎng)分析：此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效。烏豆功能養(yǎng)血、補腎陽、法風利水;圓肉又稱龍眼肉”，有補氣血、安心神的功用;南棗功能補脾和胃、生津;豬尾有補腰力、益骨髓的功效。

制作方法：

1、圓肉、南棗、姜洗凈。

2、烏豆放人鍋中，不用下油，慢火炒至豆殼裂開，鏟起洗凈。

3、豬尾放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈。

4、水8杯至適量放入煲內燙滾，放入全部用料煲滾，慢火煲3小時，下鹽調味。

健身減肥早餐食譜做法大全集

想要有一個完美的身材，是要付諸行動的，不是想想它就可以的，有一部分的人為了減肥，可以長達一個星期什么都不吃，然后又不運動，這樣盲目的減肥不僅不可以幫到你，還會讓你的身體機能下降，我們應該制定一個既安全又靠譜的食譜，告訴你每一天的什么時間段吃什么做什么，比如早餐要在7.00-8.00吃，午餐要在12.00左右，記得要少吃多餐。

增肌食譜：

1、第一餐早餐：7：00~8：00之間。

兩個雞蛋一杯脫脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生醬兩片正宗全麥面包。

減脂增肌小提示：越早的進食就意味著越早的調動身體機能正常運轉，以便消耗更多的熱量。

十人九濕 濕氣太重會有什么不良反應 祛濕應該怎么吃

隨著氣溫升高，濕氣問題變得日益明顯。濕氣過重不僅普遍，還可能對健康造成威脅。那么，濕氣太重時會出現(xiàn)哪些癥狀呢？ 春天，很多人會感到“春困”，表現(xiàn)為持續(xù)的疲倦、頭暈腦脹，總想睡覺，這可能是體內濕氣較重的跡象。 觀察皮膚也能發(fā)現(xiàn)濕氣重的端倪[詳細]

2024-11-23 10:02:00濕氣太重吃什么好，濕氣太重有什么癥狀出現(xiàn)

拔罐留下的印子是什么 顏色越深毒素越多嗎 漲知識了

拔罐是許多人尤其是中老年人喜愛的養(yǎng)生方式。隨著年齡增長，人們開始更加關注身體健康，希望通過各種方法提高身體活力。拔罐帶來的好處包括祛濕排毒、痛經活絡和改善血液循環(huán)，從而加速新陳代謝[詳細]

2024-11-23 09:28:52拔罐留下的印子是什么

每晚睡前堅持用艾葉泡腳十五分鐘或白撿些好處 個個令人欣喜

艾葉自古以來就被認為具有養(yǎng)生效果，尤其適合女性。傳統(tǒng)上，女性的婦科問題經常通過艾葉來調理，比如用艾葉煮雞蛋、泡茶或做枕芯。隨著技術的進步，艾葉在現(xiàn)代更多地用于養(yǎng)生，但其效果依然顯著。例如，艾葉泡腳就是一個簡單且有效的方法[詳細]

2024-11-23 09:28:52堅持用艾葉泡腳有什么好處，堅持用艾葉泡腳的好處有哪些

氣血不足身體會給信號 40歲后的女人都不占 保養(yǎng)得還不錯

女性的身體健康與氣血密切相關。中醫(yī)認為，氣血是女性的根本，“氣為血之帥，血為氣之母”，兩者相輔相成，缺一不可。然而，許多女性常常面臨氣血不足的問題。 月經期間的失血和不良生活習慣是導致氣血不足的主要原因[詳細]

2024-11-23 08:23:35氣血不足怎么調理，氣血不足的癥狀有哪些

脾虛的人睡覺時身體通常會出現(xiàn)端倪 若中招提醒你養(yǎng)脾

脾是后天之本，氣血生化之源。隨著飲食習慣的改變，越來越多的人出現(xiàn)脾虛現(xiàn)象，這對身體健康影響很大，需要重視。判斷脾虛可以通過觀察身體的一些反應。 睡覺時流口水在小孩子中比較常見，但也有部分成年人會出現(xiàn)這種情況[詳細]

2024-11-23 08:23:35脾胃虛弱的癥狀有哪些，脾虛的人睡覺時身體有什么反應

五官對應五臟 想知身體好不好對照鏡子一測便知

身體的健康主要依賴于內臟的良好運作。然而，我們無法直接觀察內臟狀態(tài)，中醫(yī)認為可以通過五官的變化來了解五臟的情況。例如，肝開竅于眼，肺開竅于鼻，脾開竅于口，心開竅于舌，腎開竅于耳[詳細]

2024-11-23 07:18:06五臟出問題五官會怎么樣，五臟有病在五官上有何反應

陽氣是有限的 “耗陽事”應該少做 不克制的男性小心陽氣耗散

男性往往希望別人稱贊自己有男人味和陽剛之氣。要擁有這種氣質，身體健康是前提。如果身體不健康，即使留了很長的胡子，看起來也會顯得虛弱無力。 想要身體健康，體內需要充足的陽氣。氣血是生命的基礎，而氣就是陽氣[詳細]

2024-11-22 19:08:14耗陽氣的行為有哪些，耗陽的事有哪些

咳嗽時咳出黃痰白痰紅痰綠痰暗示哪些問題 要引起警惕

近期盡管白天溫度較高，但早晚溫差大，這種情況下人們容易咳嗽，特別是抵抗力較弱的人?？人允巧眢w的一種正常應激反應，但如果咳出的痰顏色發(fā)生變化，則需要注意，這可能暗示身體出現(xiàn)了異常。 如果咳出黃痰，這通常意味著肺熱，常見于風熱感冒患者[詳細]

2024-11-22 19:08:13咳出黃痰白痰紅痰綠痰什么原因，咳出黃痰白痰紅痰綠痰怎么回事

陽氣不足身體會出現(xiàn)哪些異常 對照自查若中招抓緊補陽

陽氣是人體健康的基石，如同太陽對萬物生長的重要性。陽氣充足可以保護身體免受外界侵害，而缺乏陽氣則可能導致健康問題。一些人可能已經出現(xiàn)了陽氣不足的癥狀，但自己并未察覺，需要及時調整以避免健康隱患。 陽氣不足時，身體會出現(xiàn)多種異常表現(xiàn)[詳細]

2024-11-22 18:02:18陽氣不足怎么補陽氣，陽氣不足身體會有什么表現(xiàn)

脾虛則百病生 脾好不好看臉或就知 “丑態(tài)”藏也藏不住

脾是后天之本，氣血生化之源，對身體健康至關重要。脾虛時容易引發(fā)一系列健康問題，可以通過觀察臉部特征來判斷脾的健康狀況。如果臉上沒有以下幾種異常現(xiàn)象，脾可能還算健康。 脾不好的人，嘴唇通常會變得淡白無光，甚至脫皮，看起來病懨懨的[詳細]

2024-11-22 18:02:06脾好不好怎么看得出，脾虛的表現(xiàn)有哪些

相關知識

健身男士增肌減脂食譜：切忌暴飲暴食
《減脂增肌健身餐單 健康飲食營養(yǎng)搭配正確健康減脂減肥瘦身增肌 減肥健康食譜 輕食食譜 低卡低脂減肥健身餐圖文并茂做法講解》 【簡介
健身減脂三餐食譜表(健康減脂三餐食譜推薦)
男士減脂增肌食譜一周計劃表
健身減脂期間怎么吃 健身減脂三餐食譜表
家常瘦身健身餐減脂食譜
健身吃什么食物比較好減肥 六款健身脂食譜推薦
《吃到飽減肥杜坎纖食瘦身法 不節(jié)食也能瘦的營養(yǎng)瘦身餐減脂食譜瘦身減脂書健康飲輕斷食食譜書瘦身飲食減肥食譜餐減肥吃的食物正版》 【簡介
女性經期怎么減肥,食譜健康瘦身
減脂營養(yǎng)素有哪些減脂食譜一覽

網(wǎng)址: 健身食譜 減脂女 健身食譜減脂增肌女 http://www.u1s5d6.cn/newsview54470.html