夏季女性經(jīng)期來(lái)防寒保暖

夏季來(lái)了，不少女性在經(jīng)期來(lái)臨時(shí)都不再防寒保暖，殊不知在夏季這一步驟也不可遺忘。要知道受涼以后，人體的抵抗力下降，經(jīng)期的女性本來(lái)就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時(shí)病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。夏季女性經(jīng)期來(lái)防寒保暖。下面一起來(lái)看一下。

目錄女性經(jīng)期需要哪些特別護(hù)理夏季女性經(jīng)期來(lái)防寒保暖女性月經(jīng)期可以做愛(ài)嗎月經(jīng)期間吃什么減肥經(jīng)期減肥食譜

1女性經(jīng)期需要哪些特別護(hù)理

　　■第一天：小心偏頭痛

　　隨著月經(jīng)的開(kāi)始，偏頭痛的折磨也由此開(kāi)始。通常女性的神經(jīng)在此時(shí)會(huì)變得十分敏感，在感覺(jué)頭痛欲來(lái)的時(shí)候，最好獨(dú)自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。

　　■第二天：治療陰道炎

　　月經(jīng)的第二天，下身的血流最為暢通，這可是一個(gè)治療“念珠菌性陰道炎”的好時(shí)機(jī)，因?yàn)檫@時(shí)用藥最有效。另外，此時(shí)人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時(shí)候都多，你會(huì)在這一天安然進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　■第三天：補(bǔ)充維生素

　　這一天，你應(yīng)該特別注重飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食品。此外，還可服用一些維生素的補(bǔ)充劑，可對(duì)預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。

　　■第四天：體重略微下降

　　此時(shí)，你的身體正在努力排除月經(jīng)來(lái)臨之前由于激素水平過(guò)高而引起的積水。這時(shí)你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有刻意減肥，體重卻略微下降。

　　■第五天：美發(fā)和護(hù)膚

　　由于這一天雌激素水平很低，會(huì)使頭發(fā)失去光澤，面色蒼白，所以護(hù)膚、美發(fā)是首要任務(wù)。

　　■第六天：排出體內(nèi)廢料

　　此時(shí)女性的新陳代謝功能全速運(yùn)行，是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時(shí)機(jī)，因此你至少要喝2升水。

　　■第七天：喝紅葡萄酒

　　月經(jīng)將近結(jié)束的時(shí)候，對(duì)血管和心臟具有保護(hù)作用的雌激素水平慢慢開(kāi)始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒，會(huì)幫助雌激素更好地保護(hù)心血管。

2夏季女性經(jīng)期來(lái)防寒保暖

　　忌吃生冷食物

　　女性在月經(jīng)期間，是不宜大量喝冷飲或吃涼食的。因?yàn)樵陆?jīng)期間盆腔和陰部發(fā)生充血，大量食用冷飲或涼食，會(huì)加重胃腸、心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，并且因寒冷的刺激引起反應(yīng)性子宮、盆腔內(nèi)血管收縮與痙攣，發(fā)生痛經(jīng)、停經(jīng)等病。

　　不可貪戀?zèng)鏊?/p>

　　夏日，許多人都愛(ài)在瓜棚樹(shù)陰下或陽(yáng)臺(tái)上露天睡覺(jué)，但女性月經(jīng)期間卻是應(yīng)該禁止的。因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期大腦皮質(zhì)的興奮性降低，抵抗力也比平時(shí)差。受潮濕涼氣侵犯，容易導(dǎo)致腰腿疼痛、月經(jīng)紊亂或誘發(fā)關(guān)節(jié)炎等病。另外，也不宜長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房?jī)?nèi)納涼或長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇。

　　不宜坐在冷處

　　如果在女性月經(jīng)期經(jīng)常坐臥在涼磚或水泥地板上，濕氣就會(huì)上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)中，使得關(guān)節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，淋巴循環(huán)受阻，引起腰腿痛和月經(jīng)稀少、痛經(jīng)等病。

3女性月經(jīng)期可以做愛(ài)嗎

　　經(jīng)期性愛(ài)好不好?

　　中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)期性愛(ài)期間，女人身體抵抗力會(huì)有所下降，細(xì)菌容易侵入，經(jīng)期性愛(ài)有可能引起子宮內(nèi)膜炎和子宮膜異位等癥狀。 經(jīng)期性愛(ài)的是很容易感染的。因?yàn)榻?jīng)期子宮頸呈開(kāi)放狀態(tài)，子宮內(nèi)膜剝脫形成月經(jīng)。

　　性愛(ài)時(shí)病原菌容易侵入開(kāi)放的子宮頸到達(dá)子宮內(nèi)，而經(jīng)血是細(xì)菌很好的培養(yǎng)基，女性經(jīng)期身體抵抗力低下也是容易感染的原因之一。一旦感染，就容易患上子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺病、盆腔炎等，嚴(yán)重危害女性健康，甚至導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

　　然而近期，美國(guó)一家機(jī)構(gòu)經(jīng)過(guò)大量的實(shí)證調(diào)查，得出結(jié)論：經(jīng)期性愛(ài)不會(huì)對(duì)雙方造成心理以外的任何影響，可以任意而為之。

　　有關(guān)專家指出，經(jīng)期性愛(ài)應(yīng)該避免。不過(guò)事情也并非完全這么絕對(duì)，適當(dāng)?shù)男陨钸€是可以的，但要注意認(rèn)真做到以下幾點(diǎn)：

　　1、盡量不要選擇在經(jīng)期出血量多的前兩天。

　　2、事前，男方要將生殖器清洗干凈。

　　3、經(jīng)期性愛(ài)的時(shí)候，男方應(yīng)該使用避孕套，動(dòng)作要輕柔，而且時(shí)間盡量縮短。

　　4、經(jīng)期性愛(ài)后，女方應(yīng)當(dāng)馬上用清水沖洗陰部。

　　5、雖然一般來(lái)說(shuō)經(jīng)期性愛(ài)不會(huì)懷孕，但從衛(wèi)生角度來(lái)說(shuō)，還是使用避孕套比較好。

　　結(jié)合兩家的觀點(diǎn)，經(jīng)期性愛(ài)并不完全是“不負(fù)責(zé)任”的表現(xiàn)，經(jīng)期性愛(ài)更是恩愛(ài)夫妻對(duì)美滿性生活的期望和探索。由此出發(fā)，只要衛(wèi)生措施得當(dāng)，經(jīng)期性愛(ài)是應(yīng)該得到提倡的。

4月經(jīng)期間吃什么減肥

　　月經(jīng)期間，女性身體激素分泌出現(xiàn)變化，這段時(shí)間內(nèi)身體分解脂肪的能力比平時(shí)強(qiáng)，因此，女性可抓住時(shí)機(jī)，合理安排飲食，達(dá)到減肥目的。月經(jīng)期間吃什么減肥?

　　1、海帶

　　海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進(jìn)食，減肥和排毒的效果會(huì)更好。

　　2、大蒜

　　大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補(bǔ)充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進(jìn)食或感覺(jué)油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。

　　3、山藥

　　山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會(huì)因?yàn)槭а^(guò)多而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足。

　　4、紅豆

　　紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時(shí)還能幫助人體補(bǔ)充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。

5經(jīng)期減肥食譜

　　1、無(wú)花果黑玉米湯

　　食材：無(wú)花果干200克，赤小豆100克，黑玉米2條，花生仁150克，水6碗。

　　做法：赤小豆和花生洗凈，用清水浸泡1小時(shí);黑玉米沖凈，切小段;無(wú)花果洗凈待用。把無(wú)花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里，倒入6碗水，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，即可飲用;或待湯水降溫至攝氏80度以下后加一勺蜂蜜再品嘗。

　　2、薏米山藥羹

　　食材：山藥200克，薏米200克，赤砂糖50克，淀粉(玉米)10克。

　　做法：先將薏米淘洗干凈，用溫水浸泡;山藥去皮洗凈，切成小丁。鍋內(nèi)加水燒開(kāi)，下入薏米煮至七成熟后放入切好的山藥丁，繼續(xù)用小火煮至熟爛。放入紅糖熬開(kāi)，加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出鍋即可食用。

　　3、蘋(píng)果南瓜紅棗泥

　　食材：南瓜160克，蘋(píng)果120克，干紅棗15克，溫水適量。

　　做法：南瓜去皮切成小塊，放入蒸鍋蒸約20分鐘;干紅棗去核，洗凈后用溫開(kāi)水浸泡半小時(shí)，蒸熟的南瓜用勺子碾成泥，蘋(píng)果洗凈削皮。將蘋(píng)果塊、泡軟的紅棗和泡紅棗用的水一同倒入攪拌機(jī)中攪成泥。將南瓜泥倒入攪拌機(jī)中一同攪拌，并將攪拌好的果泥倒入鍋中，上火將果泥煮沸，晾涼后就可以食用了。

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