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養(yǎng)生健康經(jīng)典話語(精選101句).docx

文檔分類：生活休閑 | 頁數(shù)：約18頁 舉報(bào)非法文檔有獎(jiǎng)

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養(yǎng)生健康經(jīng)典話語(精選101句)
1、如果有
2、美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天喝一次
3、豆?jié){都被譽(yù)為“植物奶”，但得了
4、富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%
過勞；③戒懶惰；④戒憂心；⑤戒攀比；⑥戒爭斗；⑦戒多食；⑧戒自負(fù)。
28、由于夫妻之間的接觸往往親密無間，從理論上講，除了性病外，夫妻之間平時(shí)較容易傳播的傳染病主要有：乙肝、丙肝、流感、細(xì)菌性痢疾、肺結(jié)核、傳染性非典型肺炎、傷寒、副傷寒、等。
29、作為公認(rèn)的明星蔬菜，其營養(yǎng)成分不僅含量高，而且十分全面，尤其胡蘿卜素含量更是遙遙領(lǐng)先，每101克中高達(dá)7310微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用
30、避暑不貪涼。睡前泡腳護(hù)腎功效佳。女性少游泳。心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)。氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。少喝啤酒多喝水。慎用傷腎中西藥。
31、白菜絲、蘿卜絲等涼拌菜；魚湯、骨頭湯等湯類；紫甘藍(lán)、茄子等紫紅色蔬菜；藕片、土豆等富含多酚類物質(zhì)的蔬菜；醋雖好這些人卻不能享用：①對(duì)醋過敏者及低血壓者忌用；②正在服西藥者不宜。
32、白領(lǐng)久坐易痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)、尾骨痛、便秘等。平時(shí)要多敲大腿兩側(cè)：伸直雙腿，從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個(gè)窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組，有助刺激膽經(jīng)，促進(jìn)膽汁分泌，使血?dú)馍仙?

33、最近，美國《健康之友》雜志官網(wǎng)介紹了幾個(gè)會(huì)妨礙睡眠、招致噩夢的壞習(xí)慣，不妨參照以做調(diào)整：①房間異味。②環(huán)境嘈雜。③睡前生氣吵架。④睡前吃辣。⑤維生素B6不足或攝取過多。⑥空腹睡覺。
34、①糖醋黃瓜片：清熱開胃、生津止渴；②紫菜黃瓜湯：清熱益腎，適用于婦女更年期腎虛煩熱癥狀；③山楂汁拌黃瓜：可清熱降脂、減肥消積；④黃瓜粥：適用于皮膚干燥、食欲不振、尿少尿黃等病癥。
35、炎炎夏日，防高溫中暑，健康的飲食習(xí)慣和合理的生活習(xí)慣非常重要。外出時(shí)最好穿棉、麻類的淺色衣服，少穿化纖類服裝。夏天中暑常常是體液和體鈉丟失過多引起的，應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝5至2升
36、大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。
37、從大鼻子到大屁股，人們恨透了這類丑陋的身體部位。不過，科學(xué)家表示，體形差并非一無是處：屁股大心腦血管好。長痣多老得慢。乳房小脊柱更挺拔。鼻子大不易得感冒。大腿粗心臟好。腳趾短跑得快。
38、吃多了健康食品，偶爾你也想啃一啃鴨舌頭與鹽酥雞?？炊嗔舜髱熋麆?，偶爾你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂，偶爾你也想唱一唱愛他一百零一年又恨他一他一萬年的流行歌曲吧。

39、西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)；西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率；草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。淡——少吃高脂肪、動(dòng)物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入。
40、點(diǎn)：免疫力最強(qiáng)。早餐，適量運(yùn)動(dòng)；8點(diǎn)：激素分泌旺盛。點(diǎn)小水果；9點(diǎn)：大腦興奮，痛感降低。一杯花茶，提升精神。0點(diǎn)：創(chuàng)造力和工作動(dòng)力非常強(qiáng)，精力充沛，工作積極。3點(diǎn)：應(yīng)該睡午覺，不超過1小時(shí)為宜。
41、準(zhǔn)備食材，蓮藕去皮洗凈，切粗條，毛豆洗凈，臘肉切薄片。取湯鍋，放適量水，放下蓮藕，放姜，蔥，料酒。放臘肉，大火煮開，小火10分鐘。放下毛豆，煮10分鐘。加鹽煮1分鐘8加雞精，蔥花，滴點(diǎn)植物油即可。
42、十一假期，不少人會(huì)外出旅游。出門在外，磕磕碰碰不可避免。檢查下你出門的急救裝備帶夠了沒。一瓶清水毛巾和圍巾黃連素感冒藥創(chuàng)可貼繃帶暈車藥消毒紙巾酒精慢性病患者帶上常用藥老人可備盒速效救心丸。
43、美國《男性健康》雜志對(duì)3289名女性進(jìn)行了調(diào)查，總結(jié)出女性性滿足的5種普遍表現(xiàn)：①性滿足的女人每周都需要2—3次性愛。②她相信自己很性感。③毫無保留地說出需求。④快感是目標(biāo)。⑤對(duì)方陰莖大小并不重要。
44、中醫(yī)認(rèn)為，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。中醫(yī)教你補(bǔ)腎護(hù)發(fā)食療方：胡桃肉1010克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂

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