?女人私處健康的保養(yǎng)秘笈

很多女性的婦科疾病，成為了威脅女性身體健康的重要疾病，甚至是有很多的明星，多陰歷婦科性的疾病，失去了自己珍貴的生命，女人要珍愛自己，女人的私處其實是非常脆弱的，各種各樣的因素都會影響了女性的身體健康，女人的私處比較容易滋生各種各樣的細(xì)菌，所以女人應(yīng)該學(xué)習(xí)私處保養(yǎng)的方法，那么您知道女人私處保養(yǎng)方法有哪些嗎?

目錄女人私處保養(yǎng)方法有哪些呢?女人私處健康的保養(yǎng)秘笈女性私處為什么會變色女性保養(yǎng)私處的15個秘密女人私處5種表現(xiàn)或是疾病信號

1女人私處保養(yǎng)方法有哪些呢

　　每天3杯鮮榨果汁，提升陰道免疫力

　　日本的一項健康調(diào)查表明，每日3杯鮮榨果汁，可以讓女性的陰道感染幾率降低34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時候，能增加自我保護(hù)能力。另外，在性愛前雙方均應(yīng)先清洗自己，這樣可以大大減少陰道炎的發(fā)病率。性愛后，請立即喝1杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)所流失的營養(yǎng)，為疲勞的陰道注入能量，也能在第一時間降低致病菌感染的幾率。

　　選對套套的size，減輕陰道摩擦

　　認(rèn)為每種套套都是通用型?當(dāng)然不，擁有不同味道、不同表面的套套們，也有不同的型號供選擇!如果他用了過大或過小的套套，都會使你的私密處倍受摩擦，不但不容易享受到性愛的甜蜜，更容易讓一些細(xì)菌殘留在陰道內(nèi)，并導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)黾訉m頸糜爛的幾率。在國內(nèi)，套套的型號一般分為大號35毫米、中號33毫米、小號31毫米三種，給他選擇正確的套套，為你的V地帶減少不良摩擦吧!

　　三十歲女性：提高代謝能力，我要零壓力!

　　這是女人最為敏感的年齡，告別了青春時代，此時人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30幾歲的女人正值職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己的身上，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也變得不正常，如此一來，卵巢囊腫、宮頸疾病也會不請自來!

　　3分鐘蘿卜蹲，360°鍛煉私密處

　　30多歲的白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來!

2?女人私處健康的保養(yǎng)秘笈

　　陰毛到底有什么用?

　　人體的身上有許多部位都長有毛發(fā) ，而許多人也?；〞r間與金錢在整理這些毛發(fā)上，例如染發(fā)、護(hù)發(fā)、換發(fā)型、剪腋毛、修腿毛等等，但是長在生殖器周圍的陰毛卻是容易被大家所忽略。

　　女性陰毛衛(wèi)生忽視不得!女性陰毛和身體一些部位的毛發(fā)一樣，皆具有減少磨擦與保持通風(fēng)的作用。在減少磨擦上，陰毛的存在可以減少與衣物之間的摩擦，或者在走動及運動時所產(chǎn)生的劇烈接觸，就好像腋毛的存在可減少手臂與胳肢窩的摩擦一樣。在保持通風(fēng)的功能上，女性陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風(fēng)，避免太過潮濕。

　　女性經(jīng)期前后切勿捶打腰背

　　專家支招應(yīng)對三大“女人病”

　　女性私密處各時期的護(hù)理方法

　　女人自己“找”來的婦科病

　　日常私處防護(hù) 遠(yuǎn)離婦科炎癥

　　陰虱和毛囊炎

　　在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。女性都比較注意自己下半身的衛(wèi)生，在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱是較常見的一種。一般來說，不論是內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染上陰虱。

　　所以若要避免陰虱的感染，個人的基本衛(wèi)生必須多加注意。如果不幸感染陰虱的話，最好的方法還是把陰毛剃掉，以斷絕陰虱生長的空間。

　　另外，如果內(nèi)褲選用不當(dāng)，也會對陰毛產(chǎn)生不必要的牽扯，可能會造成毛囊發(fā)炎的癥狀，進(jìn)而長出小硬結(jié)。

　　陰毛雖然身處隱密的部位，平常也不太有人會對它做特別的修整或滋護(hù)，但是其重要性卻不容我們視而不見。在我們平常重視頭發(fā)、眉毛等毛發(fā)的同時，也請別忽略了陰毛的衛(wèi)生與保健。

　　女人陰道為什么會松弛

　　陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。陰道分娩后，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛，甚至陰道裂傷、陳舊性會陰撕裂、會陰側(cè)切后傷口愈合差等，患者肌力減弱、韌帶松弛、黏膜皺襞減少，性生活時出現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，會導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感，降低夫妻雙方的生活質(zhì)量。

　　緊縮陰道運動

　　緊縮陰道運動是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除了可以恢復(fù)骨盆肌的緊張力，達(dá)到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區(qū)，增加生殖區(qū)的血流量，從而改善性功能。

　　對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強(qiáng)，性交時感受更明顯，有助于性關(guān)系的改善。

　　具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當(dāng)你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當(dāng)你能夠確定這些肌肉的存在之后，可以進(jìn)行如下練習(xí)。

　　陰道緊縮術(shù)具體操作方法

　　在僻靜無人時，仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。

　　逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達(dá)到這個目的。如果要進(jìn)行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進(jìn)行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達(dá)到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。

　　陰道緊縮術(shù)全攻略

　　陰道緊縮術(shù)可以改善因陰道松弛造成的性生活問題，術(shù)后夫妻生活更加和諧。陰道緊縮術(shù)是一個不太復(fù)雜的手術(shù)，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后縫合以達(dá)到緊縮目的，另外一種為不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術(shù)。你需要和醫(yī)師仔細(xì)探討，根據(jù)情況為你選擇合適的手術(shù)方式，來達(dá)到手術(shù)最佳效果，加強(qiáng)陰道的張力和增加興奮性。

　　手術(shù)時間不長，創(chuàng)傷比較小，但有陰道炎或外陰感染需治療后再行手術(shù)。手術(shù)前無需做特別準(zhǔn)備，時間選擇最好在月經(jīng)干凈后至月經(jīng)前10天進(jìn)行，一般在醫(yī)院門診手術(shù)室就可進(jìn)行，無需住院。手術(shù)后一周要避免劇烈活動，還需要按醫(yī)生要求應(yīng)用藥物預(yù)防感染，術(shù)后一月內(nèi)禁止性生活。

3女性私處為什么會變色

　　1、陰唇顏色會隨之變化

　　人是慢慢長大的，而在長大的過程中，其生活方式和飲食也會發(fā)生變化。這也就導(dǎo)致不少女性的陰唇顏色也會發(fā)生改變，比如愛穿緊身褲的女性和有性生活的女性，其私處顏色就會相對變深。這是由于陰唇長期反復(fù)的受到外來的摩擦和刺激而導(dǎo)致局部色素沉著，屬于正常的生理現(xiàn)象。

　　2、陰唇的顏色因人而異

　　每個人的身體構(gòu)造是一樣的，但卻有著不同的形態(tài)。女人的私處的陰唇顏色也是如此，它并沒有統(tǒng)一的顏色標(biāo)準(zhǔn)。有的女性呈淡紅色，有的是棕紅色，有的甚至有兩種顏色，而這些形態(tài)只要不是因為病變，都屬于正常。

　　3、性興奮時小陰唇顏色會變

　　有專家研究表示，不管是有生育或未生育的女性，只要她們進(jìn)入性興奮時，其小陰唇都會充血腫脹，直徑也會隨之?dāng)U張，是平時長度的2-3倍。這也是一種天然的保護(hù)模式，可以很好的幫助引導(dǎo)張開，從而使男性可以更好的進(jìn)入。因此，不少有經(jīng)驗的男性會通過查看小陰唇的顏色來判斷女性是否做好了親熱準(zhǔn)備。

　　4、小陰唇被稱為“性皮膚”

　　當(dāng)女性在性興奮時，陰唇的顏色會發(fā)生改變。若顏色變得很深則表示盆腔和陰唇的靜脈曲張的程度也就越嚴(yán)重。這種性反應(yīng)狀態(tài)的小陰唇被稱為是“性皮膚”。這就不難理解，為何在撤消對女性的性刺激后，小陰唇顏色又能夠快速恢復(fù)原狀，就是因為受到一定的刺激后充血而產(chǎn)生的，而且它的消退比性緊張造成的陰唇直徑的增加之消退要快得多。

4女性保養(yǎng)私處的15個秘密

　　秘密1：陰道的天然防御屏障

　　外陰兩側(cè)的小陰唇經(jīng)常合攏關(guān)閉，陰道前后壁又緊貼在一起，形成了天然的防御屏障。

　　秘密2：陰道也會“掉皮”

　　陰道的上皮細(xì)胞在雌激素影響下，能夠發(fā)生周期性變化并脫落，是一種自然的新陳代謝。

　　秘密3：陰道的酸堿度是在pH 值3.8—4.5 之間

　　由于正常細(xì)菌的作用，這個空間的酸堿度保持在pH 值3.8—4.5 之間，這樣，大多數(shù)適應(yīng)在堿性環(huán)境中生存的致病菌就不能在此生長繁殖。

　　秘密4：討厭白帶也是“潔陰圣手”

　　由于白帶的存在而使外來病原體不能在陰道內(nèi)存活，從而保陰道一方平安，醫(yī)學(xué)上稱為陰道自潔作用。這種自潔作用實際上得益于陰道內(nèi)大量的有益菌——陰道桿菌。這種細(xì)菌能使陰道壁中角化上皮細(xì)胞中所含的糖原，轉(zhuǎn)化成乳酸，進(jìn)而抑制侵入陰道的有害菌。而陰道桿菌不能在干燥環(huán)境里生長，必須在濕潤狀態(tài)下才能興旺壯大，而白帶剛好濕潤了陰道，也就助長了陰道桿菌，維護(hù)了陰道的自潔作用。由此可見，正常的白帶并非多余，那種白帶很臟需要“潔陰”的觀點是錯誤的。

　　秘密5：陰道具有自我清潔的功能

　　“陰道內(nèi)各種腺體能分泌一些液體，潤滑和清潔陰道?！甭迳即壸再Y深護(hù)士麗莎·斯坦介紹。需要注意的是，洗澡時過度清洗陰道，會把那些天然的潤滑劑和益生菌沖走，造成厭氧菌和霉菌繁殖，導(dǎo)致不正常分泌、有異味和瘙癢等。因此沖洗外陰即可，別用陰道內(nèi)沖洗劑。

　　秘密6：陰道8小時分泌1.55克液體

　　生育期女性，每8小時的陰道分泌物約重1.55克。“如果陰唇外翻較明顯，分泌黏液就更多?！必惛ダせ萜諣栒f，“分泌物顏色多變。多數(shù)情況下，陰道分泌物是白色的，變干后會略微發(fā)黃。如果分泌物在濕的情況下發(fā)綠，或感到私處灼燒、瘙癢，分泌物聞起來很腥，就需要盡快去醫(yī)院接受檢查?！?/p>

　　秘密7：在性刺激下，陰道會“變長”

　　正常狀態(tài)下，陰道的平均長度為8.5厘米—12厘米?！笆艿叫源碳ず?，陰道會變形，增至原來的兩倍?！背浞值那皯蚰苁龟幍馈叭莘e”進(jìn)一步擴(kuò)大，也會使親熱感受不斷增強(qiáng)。

　　秘密8：適當(dāng)忙碌更健康

　　有規(guī)律的親熱不僅可讓女人年輕，還會讓陰道更健康。因為親熱會使陰道肌肉得到鍛煉，借此來保持它們的緊致度。另外，親熱前因為興奮而分泌的黏液越多，親熱時越不容易造成陰道的傷害。

　　秘密9：陰道也會長皺紋

　　女人私處的外觀會隨年齡增長而變化。雌激素水平降低，使陰唇不那么豐滿，脂肪墊萎縮，膠原蛋白的喪失都會使陰唇日益下垂，長出皺紋。這都是正常的生理改變，不會明顯影響性感受。

　　秘密10：高潮時，陰道也會射精

　　“這是一個需要學(xué)習(xí)才能掌握的技巧。當(dāng)女人懂得身體的機(jī)理后，高潮時陰道射精就會很常見。尿道旁邊有很多腺體，特別是陰道前壁受到刺激后，它們就會分泌液體。”魯特大學(xué)護(hù)理學(xué)院性健康研究部貝弗利·惠普爾教授稱，這片由腺體、血管、神經(jīng)和海綿組織組成的區(qū)域，可謂是“女人的前列腺”。

　　秘密11：不是所有的陰道都有處女膜

　　有些人在新婚姻之夜沒有落紅，而被認(rèn)定有了親熱，給婚姻生活帶來陰影，其實有些人天生就沒有處女膜。但也有人的處女膜過厚，以致需要通過手術(shù)來進(jìn)行摘除。 另外，處女膜通常會附在陰道的開口處，很容易受到損害，比如做運動和放置衛(wèi)生棉條都有可能對它造成損害。

　　秘密12：生孩子會讓“她”增大5倍

　　通常，陰道直徑不超過一英寸。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴(kuò)張到4至5英寸寬以保證嬰兒的頭部可以通過。但在生育過后大約六周左右，陰道又會(或者說幾乎會)恢復(fù)到先前未懷孕時的大小。

　　秘密13：孕期陰道會水腫

　　妊娠期受胎盤分泌的雌、孕激素影響，陰道黏 膜有充血、水腫現(xiàn)象。此時，陰道黏膜的通透性增高，滲液比非孕時明顯增多，同時子宮頸管的腺體分泌增多，因此妊娠期陰道分泌物比非孕期明顯增多，常呈白色糊狀，沒有氣味。妊娠期的一系列生理變化使得此時容易患上霉菌性陰道炎，感染率達(dá)9.4%~18.5%。

　　秘密14：分娩后，陰道沒啥改變

　　分娩后，陰道外觀和組織的改變，其實遠(yuǎn)不如女性理解得那么明顯。從外部觀察，除非生產(chǎn)時有撕裂現(xiàn)象，否則很少有人能從外觀分辨出一個女人是否已經(jīng)生育。也有些女性在生產(chǎn)后，覺得陰道下墜、明顯松弛。利薩·蘭建議，這樣的女性可以多收縮盆底肌肉，每次持續(xù)幾秒，重復(fù)10次以上。

　　秘密15：親熱時“她”會發(fā)出聲音

　　陰道在親熱時也會發(fā)出聲音，主要是由伴侶的進(jìn)入方式引起的。如果他每次抽送都很徹底的話，那么在抽送的空隙間，必然會漏進(jìn)空氣，而空氣從一個相對封閉的環(huán)境中被擠出來時，自然會發(fā)出聲響。

5女人私處5種表現(xiàn)或是疾病信號

　　1、陰道分泌物異常

　　而且在許多病原菌感染都會造成白帶的改變得，而且在如：而是念珠菌感染會使白帶出現(xiàn)豆渣樣改變;而且在淋病患者的白帶呈黃綠色等。

　　2、瘙癢和皮疹

　　而且在外陰紅腫、發(fā)癢，而是很可能患上了外陰皮炎得，而且在這是一種過敏性反應(yīng)，而是在刺激源可以是任何東西得，而是從沐浴露到化纖內(nèi)褲得。

　　而且在另一種發(fā)癢得皮疹可能是外陰硬化性苔蘚得。而且在皮疹也可能是皰疹的信號得，而且在如果你或你的伴侶有皰疹癥狀得，而是就先不要同房得，而且在立刻去看醫(yī)生得。而是如果孕婦患上嚴(yán)重得皰疹得，而且在必須治療得，而是因為很可能在分娩過程中感染嬰兒得。

　　3、異味

　　而且在正常的白帶無味得。而是如果你常感覺有腥臭或酸味得，而且在這就是細(xì)菌性陰道病(bv)得跡象，而是通常在生理期過后或者性愛后氣味特別嚴(yán)重得。而且然在在極少數(shù)情況下得，而是衛(wèi)生棉條可能會造成臭味得，而且在切記每4~8小時需更換一次衛(wèi)生棉條得。

　　4、燒灼感

　　而且在如有尿頻、尿急、尿疼現(xiàn)象，而是細(xì)菌性尿路感染可能是罪魁禍?zhǔn)?。而且人啊在極少數(shù)情況下得，而是會出現(xiàn)外陰的燒灼感得，而且在這可能是反復(fù)發(fā)作陰道炎癥、而是創(chuàng)傷或其他問題得。

　　5、出血

　　而且在子宮內(nèi)膜癌得、子宮頸癌、子宮肌瘤、而是盆腔炎、宮外孕，而且在以及有流產(chǎn)征兆時，而是都會出現(xiàn)一些點滴或輕度出血得情況得。而且在另外，而是更年期或荷爾蒙分泌失調(diào)、而且在避孕藥的錯誤使用也可引起子宮不規(guī)則出血得。

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