艾瑞數(shù)據(jù)發(fā)布的《2022 中國健康管理白皮書》指出，近五年來，國民體脂率人均上升2%，體重超標(biāo)人群占比上升6.9%。與此同時(shí)，缺乏鍛煉，晚睡成癮、手機(jī)依賴等一系列影響健康的生活習(xí)慣，影響了廣泛的人群，引發(fā)更多的健康問題。

實(shí)際上，體重管理不當(dāng)會造成肥胖。國內(nèi)外研究紛紛指出，肥胖是引發(fā)糖尿病、高血壓、多種癌癥等慢病的危險(xiǎn)因素。體重控制得當(dāng)，意味著慢性病風(fēng)險(xiǎn)將大大降低。

如何科學(xué)管理體重？多燕瘦認(rèn)為，“運(yùn)動(dòng)”、“飲食”兩方面均需重視，且體重管理應(yīng)趁早重視，提前預(yù)防肥胖帶給身體的損害。

作為體重管理行業(yè)的知名品牌多燕瘦，于多年前提出了“三分動(dòng)，七分吃”全新形體管理理念。其中，在三分動(dòng)方面，多燕瘦創(chuàng)始人鄭多燕做出了巨大的貢獻(xiàn)。鄭多燕作為唯一被寫進(jìn)韓國教科書的健身藝人、維密形體導(dǎo)師、世界超模大賽形體導(dǎo)師且被稱為“亞洲瘦身女王”，她始終堅(jiān)持輸出適合肥胖者的健身視頻，健身視頻時(shí)長在30分鐘左右，視頻中的鄭多燕不斷提醒減肥者健身動(dòng)作的要點(diǎn)及注意事項(xiàng)。健身視頻一經(jīng)發(fā)布便受到了減肥者的追捧，如今，在百度網(wǎng)頁中搜索鄭多燕就能找到高達(dá)1690萬的相關(guān)內(nèi)容。

在七分吃方面，多燕瘦不僅推出了SOSO棒、夜間酵素、益生菌凍干粉等產(chǎn)品，還在其官方公眾號分享適合不同人群的飲食方案及謹(jǐn)慎食用的食物?？芍^是保姆級地為正在做體重管理的人群分享有關(guān)內(nèi)容。

此外，多燕瘦在品質(zhì)控制方面的努力，已經(jīng)贏得社會各界人士廣泛認(rèn)可。2022年以來，多燕瘦獲得了2022健康中國大健康產(chǎn)業(yè)特優(yōu)產(chǎn)品獎(jiǎng)、營養(yǎng)星球大賞年度創(chuàng)新產(chǎn)品獎(jiǎng)及選2022年質(zhì)量金盾案例等諸多獎(jiǎng)項(xiàng)和榮譽(yù)。未來，多燕瘦將持續(xù)做好產(chǎn)品研發(fā)生產(chǎn)，持續(xù)為品質(zhì)、安全、健康等關(guān)鍵詞注入品質(zhì)力量，為更多的體重管理者提供健康助力。

多燕瘦建議，科學(xué)進(jìn)行體重管理，每個(gè)人具體可以從這個(gè)方面做起：

1、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。根據(jù)個(gè)性化原則，結(jié)合自身興趣愛好，選擇易于長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，采取多項(xiàng)綜合措施，量力而行，保持適量的運(yùn)動(dòng)頻率和運(yùn)動(dòng)速度。可在實(shí)施過程中隨時(shí)調(diào)整，循序漸進(jìn)，不要操之過急，以免造成運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)貴在持之以恒。

2、減少每日飲食總熱量。可根據(jù)自身生活、工作情況，合理分配一日三餐。注意飲食營養(yǎng)均衡，采取低鹽、低脂飲食，保證食物多樣化，特別是保證蛋白質(zhì)攝入量，多食用新鮮蔬菜，適量食用水果、富含纖維素的食物。

3、增加日常體力活動(dòng)。無論是日常生活、學(xué)習(xí)、工作，在閑暇時(shí)，都要有意識地增加體力活動(dòng)，充分利用碎片時(shí)間，增加能量消耗。

4、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。如寧站勿坐，以步代車，戒煙限酒，少吃零食，不要熬夜，精神飽滿，心情舒暢。

多燕瘦提醒，為保持健康體重，只有結(jié)合定期體檢，及時(shí)獲取專業(yè)人士的科學(xué)指導(dǎo)，建立良好的行為習(xí)慣，養(yǎng)成健康的生活方式，才能遠(yuǎn)離疾病，不斷提高自身的生活質(zhì)量。如果你想通過多燕瘦的“三分動(dòng)，七分吃”的體重管理理念進(jìn)行管理體重，那么，歡迎加入多燕瘦大家庭，一起與鄭多燕動(dòng)起來，一起與多燕瘦吃起來。

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