寶寶健康小常識.doc
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1、美優(yōu)高健康導(dǎo)語:很多寶寶出生之后,免疫力嚴(yán)重下降,經(jīng)常生病,缺乏育兒經(jīng)驗(yàn)的媽媽們對此心疼不已,如果各位媽媽們想讓寶寶保持健康強(qiáng)壯的身體,遠(yuǎn)離疾病,不妨看看吧。1軟食、硬食兼施很多年輕媽媽們擔(dān)心寶寶不能吃硬食,只喂軟食,事實(shí)上寶寶出生六個月后,他的頜骨與牙齦已發(fā)育到一定程度,足以咀嚼半固體甚至固體食物,所以,除了喂軟食,還可適當(dāng)喂些半硬的食物。如水果、餅干等,這對寶寶的牙弓、頜骨、面骨的發(fā)育也有幫助。2葷、素配搭給寶寶喂食時,不要只喂素食,這樣過于單一,容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良,可適當(dāng)喂些葷食,葷食不但營養(yǎng)豐富,而且口感也好,不過媽媽們需注意適量。3不要忽視飲水很多媽媽們給寶寶喂食,卻忽視喂寶寶喝水,這
2、是一個嚴(yán)重誤區(qū),雖然寶寶很小,但是對水的需求量去不小,因此,在每餐之間,應(yīng)給寶寶喂一定量的白開水,這樣對寶寶的健康更有利。4食物與情緒適時調(diào)整兒童心理學(xué)家說過,食物影響著兒童的精神發(fā)育,不健康情緒和行為的產(chǎn)生與食物結(jié)構(gòu)的不合理有著相當(dāng)密切的關(guān)系。如吃甜食太多會易動、愛哭、好發(fā)脾氣;飲果汁太多會易怒甚至好打架;吃鹽過多會反應(yīng)遲鈍、貪睡;缺乏某種維生素會易孤僻、抑郁、表情淡漠;缺鈣者手腳易抽動、夜間磨牙;缺鋅的寶寶會易精神渙散、注意力不集中;缺鐵寶寶會記憶力差、思維遲鈍等等。媽媽們要注意觀察,及時根據(jù)寶寶的情緒調(diào)整食物結(jié)構(gòu)。5輔食與母乳必不可少母乳和輔食對寶寶來說都重要,母乳對寶寶的健康成長起著重
3、要的作用,但隨著寶寶的成長,母乳的營養(yǎng)對寶寶來說供不應(yīng)求,美優(yōu)高提醒媽媽們在這個時候,除了喂母乳之外,還需適當(dāng)添加一些輔食。6主食與零食不可偏頗寶寶一般在周歲左右斷奶,這時候主食固然很重要,但零食也不可忽視,一味亂給或一點(diǎn)不給都不是明智之舉。美國一份調(diào)查資料顯示,孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的20%,獲取維生素與礦物質(zhì)占總攝取量的15%,零食是孩子所需熱量與養(yǎng)分的重要補(bǔ)充。不過美優(yōu)高建議的是,要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。例如:上午給予少量高熱量食品如小塊蛋糕或23塊餅干,下午吃少量水果,晚餐后不給零食,但可在睡前喝一杯牛奶。7水果與蔬菜相結(jié)合蔬菜和水果都是營養(yǎng)健康的食物,不過相對于蔬菜,水果的口感更好,因此很多寶寶更偏愛水果,而輕視蔬菜。但水果與蔬菜各有所長,營養(yǎng)差異也很大。因此,媽媽們一定要想辦法,讓水果和蔬菜相結(jié)合,因?yàn)槭卟说臓I養(yǎng)對寶寶的健康發(fā)育更為重要,所以兩者不能偏哦!
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