妊娠紋究竟是如何形成的

　　知己知彼才能百戰(zhàn)百勝，要想遠(yuǎn)離妊娠紋，首先要了解它。

　　在懷孕的時(shí)候，因?yàn)樘殞毜陌l(fā)育，準(zhǔn)媽媽的子宮逐漸變大，而這種膨脹會(huì)使皮膚受到大幅度的拉扯。擴(kuò)張的壓力，讓脂肪組織斷裂，受到不同程度的損傷，因此皮膚變薄，發(fā)生輕微發(fā)炎及紅腫，其斷層便清晰可見(jiàn)，呈現(xiàn)一些寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。這就是妊娠紋。

　　妊娠紋一般會(huì)在準(zhǔn)媽媽的腹部剛剛突出時(shí)就開(kāi)始長(zhǎng)，大多是在懷孕4-5個(gè)月開(kāi)始。大多數(shù)妊娠紋都出現(xiàn)在下腹、肚皮、胸部，有些會(huì)在臀部、大腿、膝蓋后出現(xiàn)。范圍有大有小，有的準(zhǔn)媽媽只在腹部外側(cè)或大腿上有少量幾條;有的在整個(gè)腹部和胸部都有。它讓皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積。

　　一般來(lái)說(shuō)，妊娠紋在產(chǎn)后兩個(gè)月便開(kāi)始變淡，但仍舊會(huì)殘留著半塑膠感覺(jué)的白色或銀白色的有光澤裂痕。它們是不會(huì)完全消退的，只會(huì)變得幼細(xì)，沒(méi)那么明顯而已，因此預(yù)防工作顯得無(wú)比重要。

　　教你躲開(kāi)的小技巧

　　關(guān)鍵點(diǎn)1：預(yù)防

　　妊娠紋一旦生成難以消除，只有提前預(yù)防才是和妊娠紋躲貓貓的關(guān)鍵。想要徹底遠(yuǎn)離妊娠紋，從剛開(kāi)始懷孕時(shí)就要注意了！

　　1.均衡飲食

　　準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、太甜、太咸的食物。攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較有彈性。

　　2.控制體重

　　避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10-14公斤，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。體重迅速增加會(huì)加速和加劇皮膚的擴(kuò)張拉扯，讓皮膚更容易生成妊娠紋。

　　4.多運(yùn)動(dòng)增加皮膚活力

　　準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g要盡量多變換姿勢(shì)，不宜久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準(zhǔn)媽媽要每隔1個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，這樣可以盡量避免妊娠紋的過(guò)早產(chǎn)生。

　　5.使用托腹帶

　　選擇一款可以承擔(dān)腹部重力負(fù)擔(dān)的托腹帶，可以減緩皮膚過(guò)度的延展拉扯。也對(duì)阻止妊娠紋的產(chǎn)生有好處哦！

　　關(guān)鍵點(diǎn)2：合理運(yùn)用產(chǎn)品并按摩

　　1.謹(jǐn)慎選擇產(chǎn)品

　　目前市場(chǎng)上有許多專(zhuān)門(mén)為準(zhǔn)媽媽和新媽媽設(shè)計(jì)的妊娠紋相關(guān)產(chǎn)品和服務(wù)，不妨嘗試一下。一般產(chǎn)品有橄欖油、精油、妊娠紋霜、按摩乳液、產(chǎn)后修復(fù)凝露等幾個(gè)品類(lèi)?？筛鶕?jù)自己的需要購(gòu)買(mǎi)，越早使用效果越佳。

　　Tips：

　　1.如果已經(jīng)產(chǎn)生了妊娠紋，就要用修護(hù)產(chǎn)品和防護(hù)產(chǎn)品一起使用。

　　2.選擇妊娠紋霜的時(shí)候，要選擇大品牌有保證的產(chǎn)品，盡量選擇針對(duì)孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的妊娠紋霜。

　　3.切記不要選用含有A酸的產(chǎn)品，因?yàn)樗兄禄サ母弊饔?，刺激性比較大。其他溫和性的產(chǎn)品都可以選用。

　　4.有收緊功效的精油，含左旋維C與各種油質(zhì)有機(jī)態(tài)養(yǎng)分相結(jié)合的活體按摩油，及肌膚彈性修復(fù)液等優(yōu)先選擇。

　　2.按摩大學(xué)問(wèn)

　　定時(shí)堅(jiān)持按摩，不僅可以減緩因?yàn)楦共科つw脹大造成的緊繃及干癢的感覺(jué)，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。準(zhǔn)媽媽可以從懷孕初期就選擇適合的妊娠紋霜或按摩霜，在較易出現(xiàn)妊娠紋的部位（如腹部、手臂、大腿、乳房及背部）加以按摩（力道要輕柔），以增加皮膚彈性及血流的順暢?；蚴褂眉兌容^高的橄欖油擦身按摩，也能在一定程度上消減妊娠紋的產(chǎn)生。

　　別以為涂抹妊娠紋霜只是隨便抹抹，其實(shí)涂抹時(shí)機(jī)、使用方法很重要！容易出現(xiàn)妊娠紋的五大部位——腹部、臀部、大腿、胸部及背部，各有不同的按摩秘訣，針對(duì)進(jìn)行效果更佳呢！

　　乳房：以乳溝作為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫(huà)圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

　　腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺?huà)圈按摩，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。

　　臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

　　需要提醒的是，按摩時(shí)不要過(guò)度用力拉扯，否則反而容易損傷皮膚。做按摩時(shí)，可選擇在沐浴前后，先用毛巾對(duì)腹部、腿部進(jìn)行揉洗，再用產(chǎn)品按摩。淋浴時(shí)水溫不宜過(guò)高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。

　　只有了解了妊娠紋的產(chǎn)生過(guò)程，才能對(duì)癥下藥，找出預(yù)防的好措施。如果已經(jīng)產(chǎn)生妊娠紋，也不用太著急，合理運(yùn)用修護(hù)產(chǎn)品外加正確的按摩，相信媽媽們可以遠(yuǎn)離妊娠紋。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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