于晨光 主治醫(yī)師 哈爾濱市中醫(yī)院 三甲

擅長：擅長中西醫(yī)結合方法治療各種內科，兒科，婦科，皮膚科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲狀腺疾病，生殖系統(tǒng)疾病，皮膚疾病

提問

山楂紅棗陳皮泡水喝一般不能直接起到減肚子的效果。
雖然山楂、紅棗以及陳皮都屬于藥食同源的食物，適當用其泡水喝有利于促進機體的新陳代謝，對于減肚子也有一定的好處，但是并不能夠直接起到減肚子的功效。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以通過調整飲食結構以及加強體育鍛煉的方式進行處理。在日常生活中要注意合理膳食，盡量做到葷素搭配、粗細糧搭配，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。同時還要積極參加戶外活動，比如跳繩、跑步等，每天堅持30分鐘到60分鐘左右，有利于促進能量消耗，進而達到減肥的目的。必要時也可以通過抽脂手術等方式來改善。
針對減肚子，除了上述提及的飲食與運動外，建議減少高熱量食物攝入，增加蛋白質和纖維質的攝取，并維持規(guī)律作息以確保充足睡眠。
減肚子過程中需注意平衡飲食，避免過度節(jié)食導致營養(yǎng)不良；此外，應確保充足的水分攝入，以支持身體新陳代謝和消化過程。

2024-10-12 14:29

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