于晨光 主治醫(yī)師 哈爾濱市中醫(yī)院 三甲

擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合方法治療各種內(nèi)科，兒科，婦科，皮膚科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲狀腺疾病，生殖系統(tǒng)疾病，皮膚疾病

提問

山楂紅棗陳皮泡水喝一般不能直接起到減肚子的效果。
雖然山楂、紅棗以及陳皮都屬于藥食同源的食物，適當(dāng)用其泡水喝有利于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，對(duì)于減肚子也有一定的好處，但是并不能夠直接起到減肚子的功效。如果想要減掉肚子上的贅肉，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉的方式進(jìn)行處理。在日常生活中要注意合理膳食，盡量做到葷素搭配、粗細(xì)糧搭配，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。同時(shí)還要積極參加戶外活動(dòng)，比如跳繩、跑步等，每天堅(jiān)持30分鐘到60分鐘左右，有利于促進(jìn)能量消耗，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。必要時(shí)也可以通過抽脂手術(shù)等方式來改善。
針對(duì)減肚子，除了上述提及的飲食與運(yùn)動(dòng)外，建議減少高熱量食物攝入，增加蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)的攝取，并維持規(guī)律作息以確保充足睡眠。
減肚子過程中需注意平衡飲食，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良；此外，應(yīng)確保充足的水分?jǐn)z入，以支持身體新陳代謝和消化過程。

2024-10-12 14:29

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